Syn Free Black Pepper Chicken Traybake Slimming World
Pregătiți această delicioasă tava de pui cu ardei negru pentru cină în seara asta, fel de mâncare simplă cu conopidă prăjită și cartofi pentru copii.
Astăzi a fost agitat, multe lucruri de rezolvat prin casă - am curățat și am ordonat frigiderul, mi-am reorganizat toate condimentele și ierburile, raftul de copt și dulapul cămarii. Deci, totul este îngrijit și ușor de găsit lucruri pe care le caut.
Gătind și creând noi rețete zilnic, dulapurile mele pot deveni rapid o mizerie pe măsură ce prind lucruri de adăugat la feluri de mâncare. De-a lungul anilor am adunat o selecție destul de mare de ierburi și condimente și îmi place să am o mulțime de fasole uscată, linte și boabe etc. în cămară.
În afară de asta, am fost în grădină cu copiii, în timp ce aceștia înotau în piscină. Sunt vacanțele de vară aici, în Canada, așa că am cumpărat o piscină pe care o putem amenaja în fiecare an pentru ei prea răcoriți, în zilele fierbinți de vară ca astăzi. Se poate face destul de cald aici în lunile de vară. Anul acesta pare mult mai cald decât de obicei, am avut deja mai multe avertismente de căldură.
Vino la ora mesei, am vrut ceva ușor de făcut pe care să-l pot adăuga în cuptor și astfel o rețetă simplă precum acest Black Pepper Traybake mi s-a părut alegerea perfectă.
Îmi plac prăjiturile, mai ales în această perioadă a anului, când nu prea vrei să iei în evidență aragazul pentru perioade lungi de timp.
Cu coapse de pui în frigider pe care trebuia să le consum și niște cartofi noi și conopidă. M-am dus la dulapul meu recent condimentat și cămară pentru câteva ingrediente suplimentare pe care le puteam combina împreună pentru câteva arome delicioase la acest Traybake de pui de ardei negru.
Vedeta felului de mâncare este, desigur, piperul negru, un ingredient atât de simplu, care vine cu o mulțime de arome. Îl folosesc în atâtea rețete și, mai ales, îl ador pe ouă sau pe coapsele de pui la cuptor.
Pentru a face mai multă marinată pentru coapsele de pui, am combinat ardeiul negru cu alte ingrediente de cămară, cum ar fi pudra de usturoi de ceapă, oțet balsamic și sos de soia, iar puiul a fost absolut delicios.
Alegerea legumelor pentru a o însoți s-a bazat într-adevăr pe ceea ce aveam la dispoziție și a fost o combinație perfectă. Nu este nimic mai bun decât ceapa roșie prăjită înmuiată, caramelizată pe margini conopidă și frumoase cartofi aurii cu gust de unt.
Am aruncat cartofii pentru acest ardei negru de ardei, doar ca să pot adăuga totul în tavă în același timp, altfel cartofii ar dura puțin mai mult.
Atunci când creați prăjituri, puteți fi cu adevărat aventuros, uitați-vă la legumele pe care trebuie să le consumați și amintiți-vă că majoritatea legumelor (cu excepția celor cu amidon) sunt alimente rapide, deci cu cât adăugați mai multe dintre ele cu atât mai bine. Creșterea vitezei de mâncare pe farfurie va crește pierderea în greutate, așa că faceți din aceste legume steaua felului dvs. de mâncare.
Am menționat înainte cum încerc mereu să gândesc mai întâi alimentele rapide. În acest fel, știi că vei avea întotdeauna raportul corect dintre ele la masa finală. Este ușor să împerecheați alimentele gratuite cu legumele dacă vă gândiți întotdeauna la acestea.
Îți plac platourile ca acest Traybake de pui cu ardei negru? Consultați câteva dintre aceste alte rețete: