Nutriția într-o tortilla de porumb prăjită sănătos
Mai multe articole
O tortilla de porumb prăjită este folosită cel mai adesea pentru a face chipsuri, tacos sau tostadas, dar apare și în unele rețete de salată și supă. Tortilele din porumb conțin mai mulți nutrienți buni pentru sănătatea dvs., dar ar trebui consumate ca parte a unei diete bine echilibrate, deoarece nu vă pot acoperi toate necesitățile de vitamine și minerale. Tortilele de porumb prăjite sunt disponibile în pachete la majoritatea magazinelor alimentare, dar sunt și ușor de făcut acasă.
O tortilă de porumb prăjit are 500 de calorii și 7,14 g de proteine la 100 de grame, în funcție de datele nutriționale furnizate de baza de date USDA privind compoziția alimentelor.
Grăsime și Calorii
Prăjirea unei tortile de porumb crește conținutul de grăsimi și calorii. O dietă prea bogată în grăsimi crește riscul apariției mai multor afecțiuni de sănătate, inclusiv boli de inimă și obezitate. Consumul de mai multe calorii decât arzi poate duce la creșterea în greutate. O tortilla de porumb prăjită conține 111 calorii și mai mult de 7 g de grăsime, ceea ce le face ceva pe care ar trebui să-l limitezi.