Calculatoare pentru dietă, nutriție și fitness; Biblia burtă plată
Secțiunea Instrumente pentru dietă, nutriție și fitness include calculatoare utile pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire. Aflați de câte calorii aveți nevoie în fiecare zi sau de câtă apă ar trebui să beți, de exemplu.
Consultați lista actuală de calculatoare pentru dietă, nutriție și fitness de mai jos și încercați-le.
Calorii arse de activitate
Calculați câte calorii ardeți atunci când faceți o varietate de activități.
Calculatorul ratei metabolice de repaus (RMR)
Calculați rata metabolică de odihnă (RMR).
Calculatorul cheltuielilor energetice zilnice totale (TDEE)
Calculați cheltuielile totale de energie zilnice (TDEE).
Calculator V02 Max
Calculați-vă ratingul V02 Max.
Calculator pentru masa corporală slabă (LBM)
Calculați-vă masa corporală slabă - adică greutatea fără grăsimi.
Calculator de ritm cardiac maxim
Calculați ritmul cardiac maxim.
Calculatorul ratei metabolice bazale (BMR)
Rata metabolică bazală (BMR) este cantitatea de energie cheltuită în timp ce te odihnești. Utilizați acest calculator pentru a vă afla BMR, pentru a vă determina nevoile calorice și pentru a pierde sau a lua în greutate.
Activitate Calculator pentru arderea caloriilor
Doriți să aflați câte calorii ardeți dacă faceți un anumit sport sau altă activitate de zi cu zi? Calculatorul de ardere a caloriilor de activitate vă va spune!
Calculator de grăsime corporală (metodă navală)
Utilizați acest calculator pentru a vă determina procentul de grăsime corporală folosind formula Navy. Procentul de grăsime corporală este pur și simplu procentul de grăsime pe care corpul dvs. îl conține.
Calculator de grăsime corporală (metodă armată)
Utilizați acest calculator pentru a vă estima procentul de grăsime corporală pe baza formulei utilizate de S.U.A. Armată. Acesta arată dacă îndepliniți cerințele solicitanților și ale serviciilor curente, precum și modul în care vă descurcați în raport cu obiectivul Departamentului Apărării.
Calculator Keto
Utilizați acest calculator macro ceto pentru a vă calcula cu ușurință mixul de carbohidrați, grăsimi și proteine pe zi, în funcție de obiectivul dvs.: menținerea în greutate, creșterea sau pierderea în greutate. Echilibrul caloric și macro se bazează pe recomandările macronutrienților din dieta ketogenică.