Provocarea dușului de contrast; F3 Lehigh Valley

Această provocare lunară vă va testa cu adevărat atât mental cât și fizic. Așadar, înainte să vă spun beneficiile acestei provocări, permiteți-mi să clarific ce este un duș de contrast pentru cei dintre voi care poate nu sunt familiarizați. Un duș de contrast este pur și simplu o alternare a temperaturii dușului între cald și rece, de obicei între trei și cinci cicluri.

Luarea unui duș rece cu drepturi depline poate fi o provocare și are multe beneficii pentru sănătate, dar cercetarea sugerează că dușurile cu contrast au toate beneficiile pentru sănătate ale unui duș rece cu unele beneficii suplimentare.

Iată câteva dintre beneficiile dușului cu contrast:

Iată câteva articole dacă nu credeți că intră în detalii:

Iată deci provocarea săptămână de săptămână. Vă vom începe ușor și vă vom îndrepta. Veți avea nevoie de un ceas impermeabil cu temporizator sau de un cronometru impermeabil pentru a vă păstra responsabilitatea.

---