Calciu în mărar, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de calciu nutrițional în 3 tipuri diferite de mărar, variind de la 1784 mg la 208 mg la 100g. Tipul de bază al mărarului este Buruie de mărar, proaspătă, unde cantitatea de calciu din 100g este de 208 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calciu se bazează pe un nivel de DZR de 1000 mg pentru un adult matur.
Buruie de mărar, proaspătă - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru buruieni de mărar, proaspete ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calciu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Condimente și ierburi. Alți nutrienți importanți și calciști sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 43 kcal (2% DZR), cantitatea de proteine este de 3,46 g (6% DZR), cantitatea de grăsimi este de 1,12 g (2% DZR) și cantitatea de Glucidul este de 7,02 g (5% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calciu din mărar.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Buruiala de mărar, proaspătă are un scor valoric nutrițional de 46 din 100. Comparând conținutul de calciu și densitatea nutrițională în 100g pentru buruieni de mărar, proaspete; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de calciu. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă ridicată.
Compararea calciului în mărar vs lapte
Cel mai mare conținut de calciu din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de mărar este condimentele, buruieni de mărar, uscate cu 1784 mg de calciu la 100g. Compararea laptelui cu condimentele, buruieni de mărar, uscate; Condimentele, buruieni de mărar, uscate au 1659 mg mai mult calciu decât laptele. În ceea ce privește procentul de calciu, acesta este cu 1327% mai mult calciu.
Cantitatea de calciu la 100 de calorii
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană ramuri (sau 8,9 g)
Pentru a da 100% din ADR, 50,0 porții din mărimea tipică de servire 1 cupă (sau 8,9 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 3,83 kcal, conținutul de proteine este de 0,31 g, conținutul de grăsimi este de 0,1 g, iar conținutul de carbohidrați este de 0,62 g. Procentele sunt prezentate mai jos în grafic de calciu, pentru porția tipică de calciu și valorile nutriționale aferente și importante.