Călătorii intermitente de vindecare a postului

Tocmai am terminat-o a șaptea săptămână a programului de post intermitent. Două zile pe săptămână îmi limitez caloriile la 600, consumând în principal legume glicemice scăzute. Erau 500, dar Dr. Alschuler a ridicat-o la 600, așa că pot avea niște grăsimi în acele două zile. O lingură de ulei de măsline este de 120 de calorii. O lingură de ulei de cocos este de 131 de calorii. Încerc să am câte una în zilele mele de post.

postului

În acele două zile iau multe suplimente vizate, concepute pentru a stresa celulele corpului meu. Pentru că acesta este un nou protocol, Dr. Alschuler continuă să învețe mai multe pe măsură ce mergem. Săptămâna trecută am început să iau suplimentele încă trei zile după post, deoarece celulele sunt încă vulnerabile. Am învățat asta postul are mai mult efect decât să ia suplimente (cu excepția niacinei pe care o obțin din administrarea de niacină).

Am devenit conștient de asta cât de drastic ceea ce mâncăm afectează modul în care ne simțim zilnic. Fără proteine, mă simt obosit, fără speranță, descurajat și iritabil. Adăugarea chiar și a unei linguri de semințe de dovleac face o diferență în emoțiile mele.