Diagramă gratuită de planificare a meselor săptămânale - Plantați-vă - Blog
O diagramă săptămânală de planificare a meselor poate fi cu adevărat un instrument de transformare în călătoria dvs. de sănătate.
Acest program simplu de planificare este unul dintre cele mai mari motive pentru care am reușit în cele din urmă să mă țin definitiv de un stil de viață complet alimentar, bazat pe plante. Scriind un plan într-un grafic săptămânal de planificare a meselor, puteți economisi o grămadă de bani pe alimente, puteți dezvolta o strategie eficientă de pregătire a meselor și puteți mânca mai sănătos ca niciodată.
Preparare Vegan Meal
În acest articol de blog, vă vom conduce printr-un sistem de planificare săptămânală a mesei pas cu pas pentru a vă pregăti pentru succes. În primul rând, pentru a începe, vă rugăm să descărcați 100% gratuit diagrama noastră de planificare săptămânală a meselor. Puteți imprima acest lucru în fiecare săptămână și îl puteți pune pe frigider pentru a vă planifica mesele săptămânale.
Dacă doriți ca planificarea și dezvoltarea listelor de cumpărături să fie făcute pentru dvs., pentru doar 7,99 USD/lună vă puteți alătura Programului Plant Ahead. În program sunt făcute peste 60 de alimente integrale, planuri de masă pe bază de plante, care vin cu un program în fiecare săptămână, instrucțiuni pas cu pas despre rețete și macrocomenzi pentru fiecare masă. Lansăm un nou plan de masă în fiecare joi.
Alăturați-vă programului Plant Ahead
Bine. Acum, să trecem la ghidul pas cu pas despre cum să utilizați de fapt diagrama gratuită de planificare a meselor pentru a vă ajuta să economisiți timp și bani.
Un ghid pas cu pas pentru planificarea săptămânală a meselor
Iată un ghid detaliat pas cu pas despre cum să puneți în aplicare planificarea săptămânală a meselor. Luați descărcarea diagramei de planificare a meselor digitale săptămânale și să trecem la treabă.
Setați un program
Alegeți o dată și o oră stabilite în fiecare săptămână pentru a face cumpărăturile și prepararea meselor. Pregătim mesele noastre duminică pentru a ne ajuta să ne pregătim mai bine pentru săptămâna de lucru viitoare. Vă sugerăm să alegeți o zi în care nu mai lucrați și să aveți timp să petreceți câteva ore pe care vă puteți angaja să pregătiți masa pentru o săptămână. În programul de pregătire a mâncării înainte de plantă, am inclus o listă de produse alimentare pe care o puteți lua cu dvs. în fiecare săptămână pentru a vă economisi timp de la a face una din a dvs.
Având această listă organizată, veți economisi o mulțime de timp de la a vă compila propria. În caz contrar, vă puteți aloca timp să scrieți o listă pe care să o luați cu dvs. atunci când mergeți la cumpărături. De asemenea, vă sugerăm să faceți o pregătire mică la mijlocul săptămânii miercuri. Vă sugerăm să faceți această minipreparare suplimentară pentru a vă menține alimentele proaspete. Această pregătire scurtă este de obicei pentru prânzurile sau mesele rapide pentru cină.
Containere de depozitare și preparare a meselor
Folosirea preparatelor de cea mai bună calitate și a recipientelor de depozitare a alimentelor este un aspect larg al bucurării preparatului de masă în fiecare săptămână atunci când urmați o dietă integrală pe bază de plante, deoarece veți mânca o mulțime de produse proaspete. Doriți ca recipientele dvs. să fie de înaltă calitate și etanșe la aer pentru a vă menține mâncarea cât mai proaspătă posibil pentru cea mai lungă perioadă de timp. Când ați acoperit aceste aspecte importante, veți fi pregătit pentru succes atunci când vine vorba de prepararea eficientă a meselor în fiecare săptămână.
Am scris recent un articol despre motivul pentru care Carliegh, fondatorul Plant You, a trecut de la recipiente de plastic la sticlă și alte materiale ecologice - Cele mai bune recipiente de pregătire a meselor ecologice în 2020 . Beneficiile acestui schimbător i-au transformat experiența de pregătire a meselor și au contribuit și la o planetă mai bună. Vrem să fiți conștienți de faptul că cele mai bune recipiente de pregătire a meselor sunt de obicei din sticlă sau oțel inoxidabil, fără BPA, în condiții de congelare/mașină de spălat vase și compatibile cu cuptorul cu microunde.