Călătoria mea după pierderea în greutate a bebelușului Mama Snazzy Blog
Alimentat de dragoste, alimentat de cafea, susținut de ciocolată
După o alergare bună! 10 săptămâni postpartum
Sunt trei luni și 1 săptămână postpartum și s-ar putea să vă întrebați de ce vorbesc deja despre pierderea în greutate. M-am luptat să scriu această postare și nu eram sigură dacă aș vrea să trimit acest lucru pe blog. Cu toate acestea, îl postez și am decis să fac acest lucru, deoarece nu numai că mă va motiva să continuu să lucrez pentru „obiectivul” meu, dar îmi va oferi și șansa de a sărbători progresul meu de până acum.
Voi reveni vreodată la fizicul meu de dinainte de sarcină? Când îmi voi atinge scopul? Cât îmi va lua să mă încadrez în blugi? Va trebui să cumpăr în continuare haine de dimensiuni mai mari? Ahh ! ... .... Toate întrebările îmi apar în cap când intru în dulapul meu. Indiferent câte haine atârnă în dulapul tău, există întotdeauna acele zile în care simți că nu ai nimic de îmbrăcat. Totul este acolo, dar totul este greșit și atunci vrei să faci cumpărături. M-am confruntat cu asta aproape în fiecare zi în ultimele cinci luni. Mai devreme eram atât de mare încât puteam supraviețui doar în hainele mele de maternitate și acum, când nu sunt însărcinată cu 9 luni, nici cu mărimea mea originală, sunt în acest tărâm al nimănui, cu doar o mână de lucruri în care mă pot încadra.
Pentru a-mi îndeplini obiectivul și a rămâne la această călătorie de slăbire, opresc cumpărarea de rochii, blugi sau cămăși de dimensiuni mai mari. Cred că acest lucru mă va încuraja să mă țin de rutina de antrenament și de stilul de viață sănătos pentru a reveni în formă și a nu cădea de pe vagon.
Înainte de sarcină
Anul trecut august 2015, drumeții Whistler Mountain, Vancouver
Simt că m-am luptat întotdeauna cu greutatea. Am fost întotdeauna tipul de corp înalt și atletic și niciodată aproape de forma subțire. Am jucat baschet și mi-am reprezentat școala, facultatea și statul la competiții timp de aproape 7 ani. Dragostea mea pentru sport m-a îndreptat către un stil de viață mai sănătos și menținerea unui regim de antrenament până acum. Dar dragostea mea pentru bomboane de ciocolată și prăjituri ar spăla toată munca grea și aș ajunge mai degrabă la aceeași greutate decât să o pierd! După facultate, am început să mă simt confortabil cu această teorie și am lucrat astfel încât să mă pot răsfăța cu mâncarea mea preferată. M-am bucurat întotdeauna de activități cardio și de mare energie, cum ar fi jogging, înot, kickboxing etc. Nu am fost niciodată un mare fan al dietei sau al unei diete controlate sau al unei alimentații curate. Chiar înainte de sarcină aveam 68 de kilograme (68 de kilograme), câteva kilograme peste ceea ce îmi închipui că ar fi greutatea mea ideală, dar îmi pregăteam fundul pentru ao menține. (Datorită metabolismului meu care a scăzut ca prețurile petrolului anul trecut, când am împlinit 30 de ani)
Sarcina
Când o femeie este însărcinată, primești un permis pentru a-ți împacheta kilogramele ! Acum, de când sunt însărcinată, permiteți-mi să vă spun că este o încărcătură de taur ... . Eram obsedat de creșterea mea în greutate (unii dintre voi s-ar putea să se raporteze la asta, cu excepția câtorva singuri care pot crește peste problema creșterii în greutate). Am călcat pe cântar în fiecare zi, am vrut să mă asigur că mă țin de creșterea în greutate sănătoasă între 25-35 de lire sterline; de fapt, ținta mea era să câștig sub 30 de lire sterline. Mănânceam sănătos, mâncam mai multe legume verzi, fructe, ouă, lapte, pâine cu mai multe cereale; brânză etc. (Cumpărat în principal alimente organice) De asemenea, s-au făcut smoothie-uri sănătoase cu iaurt grecesc, lapte de migdale, semințe de chia, semințe de cânepă, spanac etc. ca ingrediente de bază. M-am asigurat că mănânc zilnic gustări bogate în nutriție, precum fructe uscate și bare nutritive.
Deoarece voiam să mă aflu în spectrul de creștere în greutate sănătos, începe primul trimestru, alergam 3 mile, de patru ori pe săptămână și înotam ocazional. Al doilea trimestru de energie a început să scadă și am început să merg 3 mile și să fac niște antrenamente cu greutăți. Rapid înainte până în al treilea trimestru m-am alăturat yoga și chiar și cu probleme de durere de spate am făcut un punct să merg o plimbare de 2-3 mile zilnic cu copilul meu de blană Rio. Deep m-a însoțit, de asemenea, pentru a mă continua.