Dieticianul Shaw cântărește curățarea sucurilor
Unii dintre noi nu pot merge mai mult de câteva ore fără să mănânce. Alții sunt dispuși să încerce exact opusul ? Curățarea sucului ? care poate dura câteva zile sau chiar o lună întreagă. Curățarea a fost o parte a alimentației sănătoase și a vieții de zeci de ani, dar recent curățarea sucurilor a crescut în popularitate datorită disponibilității documentarelor de calitate superioară a storcătorilor pe acest subiect, cum ar fi „Fat Sick & amp Nearly Dead” și vedete care susțin sau conduc propriile companii de curățare a sucurilor.
Cei care curăță în mod regulat sucul consideră că este o modalitate excelentă de a scăpa de toxine și de a îmbunătăți digestia. Chiropractician și proprietar al obiceiurilor sănătoase din Avon Tom Crisofulli a fost curățat pe bază de plante încă de la mijlocul anilor '80, dar consideră că curățarea sucurilor este mai eficientă și mai ușor de urmat.
? Este aproape ca și cum ai schimba uleiul din mașină ? Spuse Crisofulli. Este mai bine pentru că motorul ajută la curățarea toxinelor (astfel) corpul tău poate funcționa mai bine și ajută țesuturile să sufere mai puține traume. De asemenea, este hrănitor. Umpleți corpul cu o nutriție adecvată, astfel încât corpul să poată funcționa așa cum ar trebui. ?
Healthy Habits oferă o curățare de suc de o săptămână în care participanții beau șase sucuri diferite pe zi. Consumul de suc toată ziua sună destul de dulce, dar o mare parte din curățarea sucului devine verde? sucuri compuse în principal din legume. Live for Balance în Edwards (fostul Finis Boni) oferă, de asemenea, un program de curățare a sucurilor de șapte până la 10 zile.
Mulți oameni aud cuvântul „suc” și presupun automat că va fi un cocktail cu zahăr ? a spus Liz Ziegler, antrenor holistic de sănătate și proprietar al Live for Balance. ? Curățarea sucului pe care mă concentrez se bazează pe legume și fructe slab glicemice (grapefruitul și fructele de pădure sunt două exemple). ?
Atât sucul Ziegler, cât și sucul Crisofulli curăță aproximativ o dată pe sezon. Ziegler a spus că, după ce a făcut o curățare de suc, observă o diferență nu doar fizică, ci și emoțională.
? Starea mea de spirit este minunată ? Spuse Ziegler. Stomacul meu se simte întotdeauna cu 100% mai bun și îmi doresc alimente mai sănătoase după (curățare). Îți schimbă mentalitatea în abordări mai sănătoase. ?
Riscurile de curățare a sucurilor variază în funcție de persoană, de tipul de curățare pe care îl fac și pentru cât timp. Crisofulli a spus că unii oameni se confruntă cu o durere ușoară de cap de detoxifiere sau simptome asemănătoare gripei, deoarece corpul lor eliberează toxine într-un ritm atât de rapid. Ziegler a spus că cei cu probleme de zahăr din sânge sau dezechilibre ar trebui să consulte medicul înainte de a începe o curățare de suc.
Rezultate rapide care ar putea să nu dureze
Există unele dezbateri cu privire la faptul dacă curățarea sucurilor îmbunătățește sau nu sănătatea generală a persoanei pe termen lung. Melaine Hendershott, dietetician înregistrat la Shaw Regional Cancer din Edwards, crede că corpurile noastre sunt deja concepute pentru a curăța singure toxinele.