Căile tale naturale de detoxifiere - Dieteticianul neconvențional
Nu știu de câte ori mi-au fost solicitați de clienți să recomand o detoxifiere sau o curățare. Se pare că se întâmplă cel mai adesea după vacanțe, vacanțe sau orice anotimp, când lucrurile ar putea să nu se lase puțin. Este destul de atrăgător să ai un weekend îngăduitor și să te poți curăța de toate daunele, aruncând câteva pastile de detoxifiere sau consumând suc pentru câteva zile. Mi-aș dori cu adevărat să fie atât de simplu.
Ideea de detoxifiere vine de la gândul că corpurile noastre sunt pline de toxine că nu sunt capabile să se descurce singure cu aceste toxine. Dar, trebuie să achiziționăm produse speciale pentru a ne ajuta să curățăm? Nu chiar, corpul tău are de fapt căi naturale de detoxifiere, nu este necesară achiziția. Dar, în același timp, trăim într-un mediu destul de toxic și mulți dintre noi nu suntem întotdeauna amabili cu alegerile noastre alimentare și băuturi. Deci, corpul tău are nevoie probabil de un pic de sprijin suplimentar pentru a face ceea ce trebuie să facă. Să ne scufundăm puțin mai adânc în detoxifiere și în modul ideal de a face acest lucru.
Căile tale naturale de detoxifiere
După cum am menționat, corpul are propria cale de detoxifiere naturală, care include trei organe principale:
- sistemul digestiv
- ficat
- rinichi
Dacă oferim materiile prime de care au nevoie aceste organe pentru a-și îndeplini treaba, în special hrana densă cu nutrienți și multe lichide, acestea sunt capabile să scape de toate toxinele dăunătoare pe cont propriu. În cazul în care acest sistem nu ar fi fost în poziție, veți fi supraîncărcat rapid.
Cealaltă parte a ecuației de detoxifiere la care mulți oameni uită (sau poate nu vor să se gândească) este că, pentru a permite cu adevărat corpului tău să se curețe, trebuie să eviți să adaugi mai mult la încărcătura toxică. Produsele chimice, pesticidele, materialele plastice, produsele pentru baie, alcoolul, drogurile și alimentele bogate în zahăr și în grăsimi de calitate scăzută, toate îngreunează detoxifierea naturală a organismului.
În plus, consideră, de asemenea, că trăim într-o lume toxică și suntem expuși în mod regulat la un nivel ridicat de toxine asupra cărora avem puțin control. Există poluare în aerul pe care îl respirăm, substanțe chimice și pesticide în alimentele noastre și chiar produse toxice de uz casnic sau personale pe care le-am putea folosi zilnic. Căile noastre naturale de detoxifiere funcționează deja ore suplimentare în acest mediu. Dacă adăugăm mai puține decât alegerile ideale pentru dietă, devine necesar să oferim un pic de sprijin continuu pentru a menține sănătatea acestor organe utile. Deci, mai degrabă decât să faci o „curățare” unică, ia în considerare sprijinirea naturală a detoxifierii acestor organe în mod continuu.
Rolul sistemului digestiv
Începând cu sistemul digestiv, rolul său principal este de a preveni pătrunderea toxinelor în organism pentru a începe, precum și de a elimina deșeurile inutilizabile rămase din digestie. Cel mai bun mod de a detoxifica tractul digestiv este de a menține lucrurile care se mișcă ușor. Începeți cu să beți multă apă și să consumați 25-35 de grame de fibre recomandate pe zi. Apa împinge lucrurile în timp ce fibrele acționează ca o perie de-a lungul pereților intestinului, curățând toxinele. Fructele, legumele, nucile și semințele sunt alimente bogate în fibre și detoxifiante, care susțin funcția tractului digestiv. Câteva alte alimente care curățează în mod deosebit sistemul digestiv sunt fenicul, țelina și sfecla. Acestea nu numai că conțin tone de fibre, ci și bogate în substanțe nutritive care reduc inflamația și neutralizează toxinele.