Un kilometru în pantofii ei Începeți antrenamentul piciorului purtând tocuri Fitness 19 săli de sport
9 iulie 2015 | Postat de Barbara Gibson
Cursuri precum Heel Hop, Stiletto Fitness și Stiletto Strength au apărut în centrele de fitness din toată țara. Susținătorii ca dansatorul de rezervă și inventatorul Heel Hop, Kamilah (folosește un singur nume), jură pe clase. Podiatrii, pe de altă parte, trag un semnal de alarmă. Antrenamentele cu toc înalt sunt calea către picioarele ucigașului sau îți omoară picioarele și picioarele? Iată ce trebuie să știți.
Antrenamente cu toc înalt
Instructor de fitness certificat și dansator de rezervă, Kamilah a dezvoltat un antrenament stiletto numit Heel Hop. Antrenamentul este conceput astfel încât femeile să poarte mai confortabil tocuri înalte. Kamilah spune că antrenamentul său cu mărci comerciale vă poate ajuta, de asemenea, să vă sporiți încrederea, să pierdeți kilograme și centimetri și să obțineți un corp inferior mai lung și mai subțire. Alte beneficii includ un antrenament aerob, plus că îți revii sexy.
Cursuri precum Heel Hop și Stiletto Strength lucrează gambele, hamstrii, fesierii și quad-urile. Aceștia sunt mușchii cu tocuri înalte. Întărirea lor în clasă este considerată a îmbunătăți postura și echilibrul.
Nu vă faceți griji dacă sunteți nou la cursurile Stiletto Fitness. Mișcările pot fi modificate, iar în majoritatea cursurilor participanții încep cu pași care sunt concepuți pentru a construi rezistență și încredere odată ce ați fixat pompele. Vă puteți aștepta la rutine precum Pilates și bare, precum și niște strângeri, genuflexiuni, aruncări pe degetele de la picioare și chiar picături puțin, ca și cum ar fi cald. Cursurile durează aproximativ 50 de minute și transpirați.