Cafeaua de dimineață te îngrașă Levitise
Singaporienii consumă în medie 2,1 kg de cafea pe an sau aproximativ 350 milioane dolari SUA în total. [1] Kopi O, Nescafe, cafele de specialitate al treilea val, Starbucks - este peste tot și toată lumea bea cafea. Deci, care este marea afacere și cum ne poate îngrași? În această serie ne vom scufunda în detalii, vă vom anunța cum funcționează și cum să renunțați dacă credeți că ar putea fi o problemă.
În primul rând ce face exact cofeina?
Să vedem ce are de spus wiki despre cofeină, „Cofeina este un stimulent al sistemului nervos central din clasa metilxantinei. Este cel mai consumat medicament psihoactiv din lume. ”[2] O salvare destul de alarmantă de la intrarea în wiki. Să vedem ce mai au de spus și voi alege aici:
- Cofeina poate crește tensiunea arterială și poate provoca vasoconstricție
- Cafeaua și cofeina pot afecta motilitatea gastro-intestinală și secreția de acid gastric
- Cofeina în doze mici poate provoca bronhodilatație slabă timp de până la patru ore la astmatici
- La femeile aflate în postmenopauză, consumul ridicat de cofeină poate accelera pierderea osoasă
- Simptomele minore nedorite de la ingestia de cofeină sunt frecvente și includ anxietate ușoară, nervozitate, insomnie, latență crescută a somnului și coordonare redusă.
- Cofeina poate avea efecte negative asupra tulburărilor de anxietate
- Retragerea poate provoca suferință ușoară până la semnificativă clinic sau afectarea funcționării zilnice
- Dependența de cafeină poate implica simptome de sevraj, cum ar fi oboseală, dureri de cap, iritabilitate, dispoziție deprimată, conținut redus, incapacitate de concentrare, somnolență sau somnolență, dureri de stomac și dureri articulare.
Și efectele boabelor de cafea.
Deci, acestea sunt doar efectele cofeinei. Dar cafeaua? Cafeaua de bine, fiind una dintre cele mai cultivate culturi agricole din lume, este cultivată cu cantități uriașe de îngrășăminte chimice, pesticide, fungicide, rodenticide, insecticide sau erbicide în procesul agricol (RIFFPHs). Deci, împreună cu cofeina, corpul tău trebuie să detoxifieze și acest lucru. Un semn clasic că nu detoxifiați efectiv efectele cofeinei și că ficatul este supraîncărcat de toxine este cearcănele de sub ochi. Puteți citi mai multe despre beneficiile eliminării acestor toxine din dieta dvs. și de a deveni organic aici.
Deci, cum, exact, te îngrașă cafeaua?
Acum puteți citi cele de mai sus cu privire la efectele dăunătoare ale cofeinei în multe locuri online, dar ceea ce înțeleg mult mai puțini oameni este modul în care aceasta contribuie la circumferința abdominală și nu mai poate să se încadreze în acei blugi skinny pe care îi iubeați în anii douăzeci.
Să ne imaginăm un scenariu și să ne străduim într-o zi tipică din viața unui lucrător de birou. Te trezești după ce ai dormit prost. Poate v-ați certat cu șeful dvs. și nu ați putut dormi gândindu-vă la serviciu, poate vă îngrijorați de copii sau poate ați ajuns până târziu la Cupa Mondială! Primul lucru pe care îl faci când te trezești este să ajungi la o ceașcă de cafea pe stomacul gol. Aceasta crește instantaneu dopamina din creier, ceea ce vă face să vă simțiți bine și întărește acțiunea, astfel încât este mai probabil să se repete. Cofeina blochează, de asemenea, acțiunea adenozinei asupra receptorului său și, în consecință, previne apariția somnolenței induse de adenozină. Ergo te simți mai puțin somnoros și mai treaz.