O abordare ayurvedică a ameliorării diareei Banyan Botanicals

Diareea nu este cu siguranță distractivă. Și, deși poate fi teribil de incomod și inconfortabil, diareea este de fapt o afecțiune digestivă foarte frecventă; adultul mediu are aproximativ patru episoade de diaree în fiecare an. 1 Din fericire, în majoritatea cazurilor, diareea este destul de ușor de controlat și se va rezolva complet în câteva zile. Cu toate acestea, dacă diareea este neobișnuită ca intensitate sau durată sau dacă apare mai mult decât ocazional, este important să vă adresați medicului dumneavoastră primar.

Această resursă este destinată pentru a vă ajuta să înțelegeți perspectiva ayurvedică asupra diareei și pentru a vă oferi câteva instrumente practice în sprijinul mișcărilor intestinale sănătoase. Dacă simptomele dvs. se datorează unei tulburări digestive mai complexe, s-ar putea să beneficiați de citirea ghidului nostru cuprinzător pentru eliminarea sănătoasă, pe lângă urmarea planului de tratament al furnizorului de servicii medicale.

Ce cauzează diaree?

Scaunele libere sau apoase apar atunci când intestinele împing scaunele prin intestin pentru a fi eliminate înainte ca excesul de apă să poată fi reabsorbit. Deseori, diareea este mecanismul natural de apărare al organismului împotriva unui agent patogen dăunător, a unei toxine ingerate sau a unui aliment care nu este de acord cu sistemul digestiv. Diareea poate apărea și ca urmare a unui perete intestinal iritat sau inflamat, care permite scurgerea excesului de lichid în scaun. Sau, diareea poate fi efectul secundar al medicamentelor prescrise sau un indicator al unei boli mai grave. 1

Când este diareea gravă?

Diareea este adesea însoțită de balonare abdominală, crampe, greață, vărsături sau o nevoie urgentă de a avea o mișcare intestinală. În timp ce aceste simptome sunt neplăcute, ele se clarifică de obicei odată cu diareea. Simptomele mai grave includ:

10 sau mai multe scaune apoase într-o perioadă de 24 de ore
Semne de deshidratare (de exemplu, urină întunecată, puțină; gură uscată, lipicioasă; sete extremă; pierderea elasticității pielii - pielea nu revine atunci când este ciupită într-o cutie)
Sânge sau mucus în scaun
Scaune negre, gudronate
Pierdere în greutate
Febră
Agravarea simptomelor

Aceste semne și simptome pot fi un indicator al unei probleme mai grave și, dacă vreuna dintre ele se dezvoltă, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră. 2

Evitarea deshidratării

Unul dintre cele mai grave pericole ale diareei prelungite este deshidratarea. A lua înghițituri mici de lichid pe tot parcursul zilei este una dintre cele mai bune modalități de a susține hidratarea în timpul episoadelor de diaree. Apa (puteți adăuga un vârf de sare, suc de lime și zahăr natural, dacă doriți), ceaiul de mentă sau ceaiul de rehidratare sunt alegeri minunate pentru completarea lichidelor pierdute.

Perspectiva ayurvedică

Potrivit Ayurveda, diareea apare atunci când focul digestiv este slăbit, de obicei prin excesul de pitta. Absorbția și asimilarea sunt lente, iar mișcarea alimentelor prin sistemul digestiv este accelerată - provocând scaune lichide. Remediul este calmarea pittei și aprinderea ușoară a agni. Următoarele strategii contracarează în mod special calitățile lichide fierbinți, ascuțite și lichide și pot fi de mare ajutor în sprijinirea revenirii mișcărilor normale ale intestinului. 3

Remedii dietetice

Când suferim de diaree, dorința de a mânca o dietă de susținere este aproape instinctuală și, de fapt, dieta este una dintre cele mai eficiente modalități de tratare a diareei. Începeți prin a mânca o dietă de pacificare pitta, concentrându-vă pe alimentele simple, împământate, hrănitoare și subliniind alimentele, băuturile și condimentele răcitoare energetic - lucruri precum coriandru, nucă de cocos, coriandru, fenicul și mentă. De asemenea, este important să evitați alimentele fierbinți, picante, în special alimentele sărate, alimentele intens acre, alcoolul, cofeina și alimentele fermentate, deoarece acestea pot agrava și mai mult pitta. În plus, îndepărtați-vă de băuturile zaharoase și de unii înlocuitori ai zahărului (cum ar fi sorbitolul, adesea găsit în guma de mestecat). Aceste substanțe atrag de fapt mai multă apă în intestine și pot intensifica diareea. 4