Burta ta postpartum când se va schimba înapoi
Kate Ward
Majoritatea mamelor pentru prima dată nu pot să aștepte acel moment magic când se privesc în oglindă și, în sfârșit, își văd prima oară privirea asupra acelei așteptate umflături pentru bebeluși. Este primul semn evident că crești un pic de viață în burtă, iar viitoarele mamici își vor petrece următoarele câteva luni fericite făcând fotografie după fotografie cu burta lor în creștere și postându-și cu mândrie fotografiile pe social media. Avansează încă vreo șapte luni cam așa, iar mămicile noi se trezesc blestemând ceea ce rămâne din acea umflătură a bebelușului în timp ce așteaptă cu disperare ca trupul lor să „revină la normal”. Dar ce este „normal” după naștere?
Când fiecare copertă a revistei pe care o vedeți se concentrează pe mame celebre care își pierd greutatea bebelușului, este puțin de mirare că mamele noi simt presiune pentru a șterge toate semnele că trupurile lor tocmai au adăpostit și au născut un om mic. Spoiler alert: Adevărul este că corpul tău nu va fi niciodată exact la fel ca înainte de a rămâne însărcinată. Cel mai bun lucru pe care orice mamă nouă sau viitoare mamă îl poate face pentru sine este să înțeleagă cu adevărat cum, de ce și când corpul ei se va schimba în lunile de după naștere. Următorul și cel mai crucial pas este să găsești o modalitate de a iubi și sărbători acea burtă postpartum. La urma urmei, a funcționat atât de mult pentru a-l păstra pe cel mic în siguranță acolo pentru toate acele luni.
Am vorbit cu Dr. Sherry A. Ross, expert în sănătate pentru femei și autor al „She-ology. Ghidul definitiv pentru sănătatea intimă a femeilor. Perioada ”pentru a afla faptele despre motivul pentru care burtica ta arată așa după naștere. De asemenea, am vorbit cu patru mame despre stomacurile lor postpartum și despre modul în care au învățat să-și iubească trupurile așa cum sunt.
De ce pântecul meu postpartum încă arată gravidă și cât va dura până va coborî?
În timpul sarcinii, uterul trebuie să se extindă pentru a face loc bebelușului în creștere. Pe măsură ce se extinde, se ridică și își mișcă poziția pentru a fi chiar deasupra osului pubian; atunci vezi prima mică umflătură de sarcină. Este nevoie de nouă luni complete pentru ca uterul dvs. să treacă prin acest proces, deoarece se schimbă încet și se extinde în corpul dumneavoastră.
După naștere, noile mame sunt deseori surprinse să constate că încă par puțin însărcinate câteva săptămâni, dar are un sens total. Uterul tău se micșorează și își găsește drumul spre poziția sa inițială și, pentru majoritatea mamelor, acest lucru poate dura până la trei luni.
„Imediat după naștere, uterul va fi la nivelul buricului, ceea ce amintește de a fi însărcinată cu 20 de săptămâni”, spune Ross. „Femeile tind să pară însărcinate încă șase până la nouă săptămâni, pe măsură ce uterul și burtica lăsată, post-bebelușă își găsesc drumul înapoi la normal”.
Pielea liberă de pe stomac va reveni la normal?
În ceea ce privește pielea liberă frustrantă pe care o puteți avea? Este, de asemenea, un efect secundar al creșterii burții în timpul sarcinii. Pe măsură ce burta se întinde pentru a se potrivi copilului dvs. în creștere, fibrele de colagen și elastină care alcătuiesc pielea dvs. se pot rupe sau rupe și poate dura mult timp până când pielea ta revine la normal. În unele cazuri, s-ar putea să nu se întoarcă niciodată complet, iar multe dintre acestea se datorează geneticii. Să bei multă apă, să mănânci o dietă sănătoasă și să faci mișcare sunt toate modalități prin care poți încerca să minimizezi pielea slabă.
„După ce îți dai naștere copilului fie prin cezariană, fie vaginal, uterul și pielea burtă flappy au nevoie de timp pentru a reveni la starea lor de pre-gravidă”, spune Ross.
Încercați să lăsați o perioadă realistă de timp pentru ca corpul dvs. să-și recupereze forma.
„Îi spun întotdeauna pacienților mei, acordați-vă nouă luni complete pentru a vă recupera complet după ce ați avut un copil”, spune Ross. "La urma urmei, tocmai ai trecut printr-o furtună fizică, emoțională și hormonală!"
Pot face ceva pentru a scăpa de vergeturile de pe stomacul postpartum?
Vergeturile apar atunci când pierzi sau câștigi în greutate rapid - lucru care se întâmplă cu siguranță în timpul sarcinii. Elastina și colagenul din piele care se întind prea mult și se rupe sunt vinovatul din spatele vergeturilor. Cremele și uleiurile pot reduce mâncărimea prin hidratarea pielii, dar nu vor scăpa de vergeturi.
„Vergeturile sunt determinate genetic, ceea ce înseamnă că dacă mama ta le-a primit, mai ales în timpul sarcinii, probabil că și tu vei avea”, spune Ross. „Folosirea cremelor și gelurilor face rareori o mare diferență în ceea ce privește aspectul lor, dar cred cu adevărat că uleiul de cocos are multe beneficii pentru sănătate pentru hidratarea pielii. Din fericire, vergeturile se estompează cu timpul și devin albe sau roșii argintii, dar rareori dispar complet. ”
Ce este diastaza rectă și care poate afecta modul în care arată burta mea postpartum?
În timpul sarcinii, uterul în creștere face ca mușchii din abdomen să se întindă pentru a-l acomoda.