Bună dimineața antrenament pentru a vă ajuta să vă stimulați metabolismul în 10 minute
Dacă apăsați butonul de amânare arde calorii, rutina noastră cardio ar putea fi făcută înainte de a ne ridica chiar din pat. Din păcate, singurul lucru care va apăsa pe butonul de amânare este să întârzie antrenamentul efectiv de bună dimineață.
Din fericire, o rutină rapidă de antrenament dimineața poate funcționa la fel de repede pentru a-ți crește energia ca o ceașcă de java sau matcha latte. Dar, dacă totuși sunteți cu somnul peste transpirație, îmbrăcați-vă oricum pantofii de gimnastică. Un exercițiu zilnic de 10 minute dimineața poate arde aproximativ 100 de calorii. Până la sfârșitul săptămânii, veți fi ars cel puțin 700 de calorii în plus, stimulându-vă metabolismul și inspirând un model de alegeri mai sănătoase.
Începeți această rutină rapidă de antrenament de bună dimineață și mâine devreme și luminos. (Și nu uitați să rămâneți hidratat cu Vital Proteins Collagen Water ™!):
Treceți direct la el jogging la locul său. Urcați genunchii până la nivelul șoldurilor și începeți să vă pompați brațele. Un genunchi drept și stâng este egal cu o repetare. Numărați până la 50!
VIZIONEAZĂ: Antrenamentul pentru picioare ucigaș al lui Erin Oprea
Începeți în scândură cu mâinile sub umeri. Aduceți genunchiul drept spre cotul stâng și apoi genunchiul stâng spre cotul drept. De acolo, intrați într-o singură împingere. Repetați de 15 ori.