Cum să știi dacă mâncarea intuitivă este potrivită pentru tine; INSPIRD Nutrition
Este atât de răcoritor și emoționant să vedem că alimentația intuitivă câștigă o oarecare popularitate, deoarece suntem constant inundați de cultura dietetică. Dar ce este mai exact alimentația intuitivă și de unde știi dacă ți-ar aduce beneficii?
Mâncarea intuitivă este în esență opusul dietei. În loc să încerce să-ți controleze dimensiunea corpului prin restricție de calorii, Intuitive Eating folosește semnalele de foame și plinătate ale corpului ca indicator al momentului și cantității de mâncare. Nu este o dietă restrictivă, ci o călătorie care creează stabilitate în greutate și sănătate.
Mai presus de toate, a deveni un consumator intuitiv este împuternicitor și ne ajută să descoperim capacitatea noastră înnăscută de a mânca doar normal.
S-ar putea să vă gândiți cât de uimitor sună toate acestea, dar Mâncarea intuitivă este cu adevărat potrivită pentru mine? Adevărul este că toată lumea știe în mod inerent să mănânce intuitiv. Așadar, întrebarea este într-adevăr: nu sunteți în contact cu modelele și nevoile naturale de alimentație ale corpului dumneavoastră?
Primul pas este să te întrebi, ce înseamnă sănătos pentru tine?
Dacă răspunsul dvs. include oricare dintre următoarele, este posibil să aveți o mentalitate dezordonată în ceea ce privește alimentația și sănătatea:
Fiind o dimensiune sau o greutate specifică
Eliminarea grupurilor alimentare
Numărarea caloriilor sau urmărirea alimentelor