Pierderea în greutate Adăugați aceste două fructe de padure la masa de mic dejun pentru a pierde în greutate - NDTV Food

Este timpul să aruncați o privire mai atentă la coșul cu fructe, care se află în centrul mesei dvs. de masă.

Deeksha Sarin | Actualizat: 20 august 2019 14:56 IST

Cămarile noastre de bucătărie sunt încărcate cu ingrediente care sunt puteri nutriționale.

Cămarile noastre de bucătărie sunt încărcate cu ingrediente bogate în nutriție
Dudele și căpșunile asigură un aport constant de nutriție în organism
De asemenea, puteți prepara mâncăruri și băuturi independente din acestea

Mâncarea la micul dejun, cum ar fi daliya, fulgi de ovăz și upma, sunt prea mari. Ce se întâmplă dacă spunem că puteți face aceste delicii obișnuite interesante, dar sănătoase, oferindu-le un makeover delicios și nutritiv?! Da, ne-ai auzit. Cămarile noastre de bucătărie sunt încărcate cu ingrediente care sunt puteri nutriționale. Folosirea lor la cel mai bun potențial este captura aici și suntem aici pentru a vă spune cât de puține fructe ușor disponibile pot fi utile pentru a face mesele obișnuite bogate în nutrienți.

Este timpul să aruncați o privire mai atentă la coșul cu fructe, care se află în centrul mesei dvs. de masă. Deși nu există absolut nici o lipsă de fructe acolo, există două fructe de pădure care pot fi folosite la masa de mic dejun pentru a adăuga atât aromă, cât și nutriție. Vorbim despre căpșuni și dud.

Dudele sunt încărcate cu beneficii pentru sănătate

Adăugarea acestor două fructe de pădure la făină sau fulgi de ovăz este o modalitate excelentă de a asigura o aprovizionare constantă cu nutriție în organism. Ambele fructe de padure ar putea, de asemenea, sa te ajute sa faci un drum lung in atingerea obiectivelor tale de slabire. Tarty, răcoritoare și suculente, căpșunile și dudele sunt pline de fibre solubile, iar fibrele dietetice ajută la stimularea sistemului digestiv al organismului, ceea ce ar favoriza în continuare pierderea în greutate sănătoasă. Majoritatea nutriționiștilor sugerează că un sistem digestiv sănătos este crucial pentru menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Potrivit cărții, „Healing Foods”, editura DK, „dudele ajută la întărirea tractului digestiv și pot ușura balonarea și constipația”. În timp ce „căpșunile au proprietăți sănătoase pentru inimă, beneficiază sistemul digestiv și sunt singurul fruct care are semințe - o sursă de cantități mici de acizi grași omega-3 - pe exteriorul lor”, notează cartea „Healing Foods”.