Buletinul informativ Elina Walsh a îndeplinit încrederea păianjenului în umanitate și ne-a făcut tuturor favorul lui Walter

Fiecare act de bunătate creează o undă

Cele trei cele mai bune informații săptămânale de la mine, Medium și web, pentru a vă ajuta să trăiți mai bine mai bine. De la mine - de ce dieta prietenului tău nu a funcționat pentru tine. De la Medium - a te potrivi după 50 de ani nu înseamnă că te lauzi. De pe web - bunătatea necondiționată ne ajută toată rezistența.

informativ

Este irelevant și egoist să ai grijă de o creatură mică în aceste vremuri? Nu, contează. Răspândirea pandemiei ne-a amplificat temerile și ne-a subminat credința în semenii noștri.

Actele de bunătate față de cele mai mici animale strălucesc o lumină asupra umanității noastre. Reactivarea umanității noastre ne va aduce pe toți prin COVID într-o formă mai bună decât toate măștile, armele și vaccinurile pe care banii le pot cumpăra. Vedeți povestea nr. 3 a Elinei mai jos.

Motivul real pentru fitness după 50 de ani este că poți fi lovit într-o clipă - o epavă de mașină, cancer, o boală potențial debilitantă. Este pur și simplu prudent și respectuos față de cei dragi să fii cât se poate de rezistent - și, uneori, este distractiv. Vezi # 2 de mai jos.

Știți acest sentiment atunci când ați urmat dieta celui mai bun prieten al dvs. și nu a făcut nimic pentru voi? Oamenii de știință au descoperit că bug-urile din intestinul nostru influențează puternic succesul în dietă - pentru pierderea în greutate. Citește mai departe…

Intestinul tău este cu tine de mult timp și reflectă în mod unic igiena, expunerea la antibiotice, mediul și dieta. Acest lucru, la rândul său, determină modul în care alimentele sunt digerate, degradarea nutrienților altfel nedigerabili și dezvoltarea și stimularea sistemului imunitar.

Atunci când aceste funcții nu funcționează corect, poate duce la acumularea de grăsimi și pierderea sensibilității la insulină. Aceste probleme fac dificilă pierderea în greutate.

Vestea bună - puteți dezvolta un intestin mai sănătos și puteți obține rezultate mai bune.

Oamenii de știință recomandă ca ecosistemul intestinal să mănânce mai multe probiotice - iaurt și alimente fermentate și prebiotice. Prebioticele sunt alimente bogate în fibre dietetice, cum ar fi ovăz, orz, linte, banane necoapte etc. Există o listă lungă în articolul meu și cum să pregătiți alimentele pentru a le crește rolul prebiotic.