7 beneficii surprinzătoare ale consumului mai multor ghimbir Fox News
Dă-i cămarii și frigiderului o scanare rapidă. Vedeți ghimbir praf sau proaspăt? Dacă nu, este timpul să planificați o excursie la magazinul alimentar - stat! Acest lucru se datorează faptului că această minune medicinală, adusă de mult timp Medicina chinezeasca iar Ayurveda, ca un condiment vindecător, are de fapt o cantitate semnificativă de știință pentru a-l susține. Și nu tratează doar boala de mișcare. Ghimbirul poate, de asemenea, să bată Durere PMS, dureri de cap, balonare, și multe altele.
Cea mai bună parte: atât ghimbirul proaspăt, cât și cel sub formă de pudră (ceea ce ați găsi în dulapul cu condimente) oferă aceste avantaje pentru sănătate, deci alegeți ceea ce vă convine. Și nici nu trebuie să consumați o megadoză pentru a simți rezultatele - experții, inclusiv pionierul în medicina integrativă, Andrew Weil, MD, recomandă consumul a aproximativ 2 grame de ghimbir pe zi, ceea ce înseamnă aproximativ 1 lingură de ghimbir proaspăt ras sau 3/4 lingurițe ghimbir praf.
Aici, 7 dintre cele mai convingătoare motive pentru a începe să îmbrățișăm această rădăcină puternică, plină de aromă, în mod obișnuit.
Crește imunitatea
Atenție, răceli. Ghimbirul nu conține doar sesquiterpene, substanțe chimice care combat rinovirusul (cea mai frecventă cauză a răcelii), consumul de ceai de ghimbir poate reduce și congestia și alte simptome de răceală și gripă, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Cardiff. Mai mult, ghimbirul este, de asemenea, plin de antioxidanți care stimulează imunitatea și acționează ca un reductor natural al durerii și febrei.
Mănâncă mai mult ghimbir: Pregătiți o ceașcă liniștitoare de Ceai Cardamom-Ghimbir Chai.
Usureaza durerea de artrita
„Există unele dovezi că ghimbirul poate fi util pentru reducerea durerilor și inflamațiilor articulare la bolnavii de artrită”, spune dieteticianul înregistrat Danielle Capalino, MSPH, RD, autor al Intestin sănătos, stomac plat. Acest lucru se datorează faptului că ghimbirul conține gingeroli, substanțe antiinflamatoare puternice care pot inhiba formarea citokinelor inflamatorii. Într - un studiu, publicat în Artrită și reumatologie, extractul de ghimbir a redus semnificativ simptomele osteoartritei genunchiului.