10 smoothie-uri cu ananas care te vor face să visezi la plajă! Smoothie ușor sănătos
Dacă sunteți în căutarea unui fruct sănătos și versatil de utilizat în smoothie-urile dvs., ananasul se potrivește cu siguranță.
Creează smoothie-uri delicioase cu gust tropical, care vă vor face să vă simțiți ca și cum ați fi într-o vacanță de vis de fiecare dată când le beți.
Există și o mulțime de beneficii pentru sănătate asociate cu ananasul. Este o sursă bună de vitamina C și fibre și este plină de antioxidanți.
Ananasul conține, de asemenea, o enzimă numită bromelaină, care are beneficii antiinflamatoare puternice. Studiile au sugerat că acest lucru poate ajuta chiar și la reducerea simptomelor artritei.
Este, de asemenea, un ingredient smoothie prietenos cu pierderea în greutate, care nu conține grăsimi și este sărac în calorii. Perfect dacă încercați să vă mențineți greutatea sub control!
Vrei să slăbești ușor cu smoothie-uri?
Obțineți gratuit cartea electronică a rețetelor noastre de smoothie-uri secrete!
Delicios * Ușor * Rapid
Pariez că ești încântat să începi să obții unele dintre aceste beneficii, corect?
Citiți mai departe pentru câteva rețete delicioase și sănătoase de smoothie-uri cu ananas.
Smoothies Superfood Ananas
1. Smoothie cu banane ananas
Acesta este un smoothie energizant excelent pentru a începe ziua sau pentru a avea nevoie de un impuls.
Este ușor agitat, dar cade doar în partea dreaptă a acestui lucru.
Laptele de migdale funcționează bine în acest smoothie, deoarece poate scoate aromele fructelor puțin mai mult, dar nu vă faceți griji dacă nu îl aveți.
Porții: 1 smoothie
Ingrediente
½ banana (curățată și tocată)
½ cană bucăți de ananas
4 uncii de iaurt (iaurtul grecesc funcționează excelent, dar orice iaurt simplu va fi bine)
4 uncii de lapte (laptele de migdale este o alegere bună, dar orice lapte va funcționa dacă nu îl aveți)
Opțional - sp tsp extract de vanilie
Instrucțiuni
Curățați și tocați banana. Tăiați ananasul în bucăți dacă nu utilizați bucăți înghețate.
Adăugați toate ingredientele în blender și combinați până la omogenizare și cremă.
Serviți și bucurați-vă!
2. Smoothie cu banane ananas cu lapte de migdale
Nu există prea multe ingrediente în acest smoothie, deci este unul simplu de făcut.
Folosim lapte de migdale în acest smoothie pentru a scoate într-adevăr combinația de ananas și banane.
Se umple datorită proteinelor din iaurt, iar laptele de migdale adaugă nutrienți suplimentari.
Porții: 1 smoothie
Ingrediente
½ banana (curățată și tocată)
1 cană de ananas (proaspăt sau congelat va funcționa amândouă)
4 uncii iaurt grecesc sau simplu
4 uncii de lapte de migdale
Instrucțiuni
Curățați și tocați banana. Tăiați ananasul în bucăți dacă nu utilizați bucăți înghețate.
Adăugați toate ingredientele în blender și combinați până la omogenizare și cremă.
Serviți și bucurați-vă!
3. Smoothie ananas cu banane portocalii
Acesta este un smoothie care crește imunitatea, cu multă vitamină C din ananas și suc de portocale.
Este și un smoothie foarte răcoritor și are o întorsătură tropicală. Dacă doriți să îl faceți și mai hrănitor, puteți alege să adăugați și o mână de verdeață cu frunze, cum ar fi spanacul, de asemenea.
Nu ar trebui să aveți nevoie de vanilie sau îndulcitori cu acesta, deoarece fructele îl fac dulce în mod natural.
Porții: 1 smoothie
Ingrediente
1 cană de ananas
1 banana (curatata si tocata)
8 uncii de suc de portocale
Opțional - O mână de spanac
Opțional - Până la 4 cuburi de gheață
Instrucțiuni
Curățați și tocați banana.
Adăugați toate ingredientele în blender și combinați până la omogenizare.
Serviți și bucurați-vă!
4. Smoothie ananas portocaliu
Nu aveți nevoie de ingrediente pentru acest smoothie, așa că este foarte ușor de făcut. Atmosfera tropicală te va face să te gândești la vară de fiecare dată când o bei!
Porții: 1 smoothie
Ingrediente
1 banana (curatata si tocata)
1-2 cani de ananas
4 uncii suc de portocale
4 uncii de lapte de cocos
Opțional - 1 cană de gheață
Instrucțiuni
Curățați și tocați banana.
Adăugați toate ingredientele în blender și combinați până la omogenizare.
Serviți și bucurați-vă!
5. Rețetă Smoothie Ananas Fără Iaurt
Ce se întâmplă dacă nu doriți să utilizați iaurt în smoothie-urile dvs. de ananas?
Deoarece iaurtul face de obicei un smoothie mai gros, probabil că veți dori să adăugați niște gheață pentru a îngroșa lucrurile.
Fructele congelate sunt o altă alternativă la iaurt. Acest smoothie de ananas fără iaurt folosește ananas congelat și lapte de migdale, astfel încât este foarte simplu de făcut.
Porții: 1 smoothie
Ingrediente
2 cani de ananas congelat
4-6 uncii de lapte de migdale
Instrucțiuni
Adăugați ambele ingrediente în blender și combinați până la omogenizare.
Serviți și bucurați-vă!
6. Smoothie ananas mango
Dacă îți plac smoothie-urile cu degustare tropicală, acesta va fi cu siguranță un succes cu tine. Are o atmosferă clară de vacanță.
Mango și pinneaple este una dintre acele combinații superbe, tropicale, care vă vor face să vă simțiți ca să vă răciți la o plajă din Koh Tao, Thailanda, la fiecare înghițitură a acestui frumos smoothie.
În plus, este foarte sățioasă, deoarece fructele oferă fibre, iar iaurtul oferă un plus de proteine.
Dacă aveți acest smoothie la micul dejun vă veți menține plin toată dimineața.
Porții: 1 smoothie
Ingrediente
1 cană de ananas (tocat)
1 cana mango (tocat)
½ banana (curățată și tocată)
1 cană de iaurt (vanilia poate funcționa bine)