Brioșe sănătoase cu afine cu conținut scăzut de calorii - Chef dietetic
Cât de bine arată aceste brioșe de afine?!
Și probabil că te gândești că am sclavit cel puțin o oră pentru a le face, nu? Ei bine, prietenii mei, nu am făcut-o. De fapt, am aruncat toate ingredientele în blender (cu excepția afinelor - nu este nevoie să le amestec), le-am amestecat pe toate și le-am copt timp de 20 de minute. Întregul proces a durat aproximativ o jumătate de oră - și asta include măsurarea precisă a tuturor ingredientelor.
Așa că cred că ai putea spune că aceste brioșe sunt o dovadă a eșecului.
Cu ceva timp în urmă, am făcut aceste brioșe sănătoase cu afine cu conținut scăzut de calorii, infuzate cu suc de portocale. Acele brioșe erau fantastic de răcoritoare și minunate dacă îți plac portocalele (sau sucul de portocale), dar, evident, nu aveau să satisfacă niciun poftă tradițională de brioșe de afine. Tocmai de aceea am avut nevoie să ies cu o rețetă mai tradițională. Și cred că aș fi putut să mă depășesc pe mine - fiecare brioșă de afine are doar 140 de calorii, 2 g de grăsime și peste 10 g de proteine.
- Acestea sunt brioșe „se amestecă și se coace” - deci asigurați-vă că aveți un blender bun
- Folosește o pudră de proteine gustoasă - îmi place aceasta
- Evident, veți avea nevoie de o tavă pentru brioșe - acestea sunt minunate!
Muffins de afine ușor și sănătos
Rețetă de brioșe de afine ușor și sănătos! Aceste brioșe de afine curate și fără făină ar putea fi cele mai ușoare brioșe pe care le faceți vreodată - Tot ce trebuie să faceți este BLEND and COAK. În plus, aceste brioșe te vor ține de fapt pline, sunt ambalate cu fibre din făină de fulgi de ovăz și proteine din iaurtul grecesc.
- Autor: Joe Duff
- Timp de pregatire: 10 minute
- Timp de gătit: 20 de minute
- Timpul total: 30 de minute
- Randament: 9 brioșe 1 x
- Categorie: Desert
- Bucătărie: american