Brânză de vaci și sodiu AnandTech Forums Tehnologie, hardware, software și oferte

K special

Membru Diamond

Brânza de vaci a fost un aliment esențial pentru dieta mea de câțiva ani. De obicei mănânc 1-2,5 căni în fiecare săptămână. În mod normal, îl iau la lucru cu mine și îl mănânc cu câteva nuci amestecate pentru o masă de prânz/după-amiază cu digestie lentă.

Deși am știut întotdeauna că este o sursă bună de proteine, recent am analizat mai atent eticheta nutrițională și am fost surprins să văd cât de mult sodiu este într-o singură porție. De ce brânza de vaci are atât de mult sodiu în ea? Este atât de rău sodiul pentru tine? Dar pentru cineva care ridică și face cardio în mod regulat?

În cele din urmă, brânza de vaci este considerată un aliment procesat? Dacă vă uitați pe lista de ingrediente, există o mulțime de lucruri listate. Este o alegere proastă pentru proteine din această cauză? L-am ambalat întotdeauna, deoarece este relativ ieftin, conține o cantitate echitabilă de proteine, se digeră lent și nu necesită timp de pregătire. Dacă sodiul și natura procesată a acestuia îl fac un aliment nesănătos, atunci voi încerca să găsesc altceva.

Mfusick

Membru senior

Sodiul din surse naturale de hrană este perfect dacă altfel sănătos și genetic nu aveți hipertensiune arterială.

Este o sursă excelentă de proteine, deoarece este în principal Casien. care are o calitate foarte înaltă și o digestie lentă. Promovează masa slabă și limitează creșterea grăsimii.

Ești inteligent să faci ceea ce faci. ține-o așa

Provocată social

Elită

Sodiul din surse naturale de hrană este perfect dacă altfel sănătos și genetic nu aveți hipertensiune arterială.

Este o sursă excelentă de proteine, deoarece este în principal Casien. care are o calitate foarte înaltă și o digestie lentă. Promovează masa slabă și limitează creșterea grăsimii.

Ești inteligent să faci ceea ce faci. ține-o așa

Sodiul din surse naturale nu este diferit de sodiul din alimentele procesate. De asemenea, dacă nu ați obținut-o, brânza de vaci este un produs procesat într-un anumit grad.

OP, care a fost tensiunea arterială când ați vizitat medicul? Dacă a trecut peste 120/80 în mod constant, atunci vă aflați într-o stare pre-hipertensivă și reducerea sodiului poate fi benefică pentru dvs.

De asemenea, referindu-se la postarea citată, cazeina chiar nu face atât de mult. Viteza de digestie nu contează dacă obțineți cantități suficiente de proteine pe tot parcursul zilei. Ați putea mânca la fel de ușor niște bețe de brânză cu conținut scăzut de grăsimi - de obicei nu au aproape sodiu.

K special

Membru Diamond

Sodiul din surse naturale nu este diferit de sodiul din alimentele procesate. De asemenea, dacă nu ați obținut-o, brânza de vaci este un produs procesat într-un anumit grad.

Nu-mi amintesc tensiunea arterială de pe capul meu, dar știu că nu am avut niciodată o asistentă medicală sau un medic care să-mi spună că nu este nimic în neregulă cu ea. Va trebui să-mi amintesc numărul efectiv data viitoare când îl voi lua.