Boala degenerativă a discului; Exercițiu ~ Clinica Centeno-Schultz
Primăvara este aici și pentru mulți dintre noi, asta înseamnă că acele niveluri de activitate care s-au micșorat puțin, sau mult, pe parcursul lunilor reci de iarnă încep să înceapă cu viteza ridicată. Este posibil ca povestea să nu fie aceeași pentru cei care suferă de boli degenerative ale discului - dar să nu saltăm în fața noastră. Indiferent dacă obiectivul dvs. este să slăbiți pentru sezonul costumelor de baie de vară, să petreceți mai mult timp lucrând în curte sau grădinărit, să vă reconectați cu acea rezoluție de Anul Nou de mult uitată pentru a face din 2019 anul dvs. de exercițiu sau doar să vă contestați regimul actual de exerciții, exercițiile fizice și primăvara par să meargă mână în mână.
Așadar, dedicăm multe dintre postările noastre pe parcursul lunii aprilie să ne exercităm. Seria noastră de exerciții va acoperi reîmprospătarea multor lucruri despre care s-ar putea să fiți deja conștienți (de exemplu, sănătatea inimii, pierderea în greutate etc.), dar va acoperi și multe lucruri despre exerciții fizice pe care s-ar putea să nu le cunoașteți (de exemplu, sănătatea sistemului imunitar, beneficiile genetice, etc.). Astăzi vom lansa seria cu accent pe exerciții fizice la cei cu boală degenerativă a discului (DDD).
Exerciții și boli degenerative ale discului: Poți sau nu poți?
Marea întrebare atunci când luați în considerare exercițiile fizice dacă aveți degenerescența discului este, puteți sau nu puteți? În majoritatea cazurilor, răspunsul nostru la pacienții noștri este „probabil” posibil, dar totul depinde de starea dumneavoastră. Un studiu sugerează, de fapt, că exercițiile fizice sunt extrem de benefice la pacienții cu boală degenerativă a discului, deoarece previne inflamația unui mușchi critic stabilizator, multifidus.
Ce este Multifidus?
Multifidul este de fapt o serie de mușchi asemănători cu degetele care acoperă ambele părți ale coloanei vertebrale. Funcția principală a mușchiului multifidus este stabilizarea și susținerea coloanei vertebrale. În ciuda faptului că problemele legate de multifidus sunt destul de ușor de observat la un RMN, majoritatea medicilor tradiționali acordă foarte rar atenție acestui mușchi și, ca atare, este posibil să nu fiți familiarizat cu multifidusul critic. Este regretabil că nu primește prea multă atenție, deoarece pot apărea inflamații și atrofii (contracții) ale multifidusului și, dacă este lăsat neadresat, acest lucru poate crea mai multe probleme în spate. Dr. Centeno împărtășește mai multe despre multifidus în scurtul său videoclip de mai jos: