Boabele de cafea verde pot ajuta la pierderea în greutate - fapte și mituri
Încercați din greu să aruncați câteva kilograme în plus? Ați încercat toate modalitățile posibile după urmarea unei diete stricte, a exercițiilor fizice etc.? Încercați boabele de cafea verde pentru a ajuta la pierderea în greutate.
Obținem boabe de cafea verde din boabe de cafea neprăjite. Cercetătorii cred că boabele de cafea verde au potențialul de a reduce greutatea prin creșterea ratei metabolice. Această proprietate a boabelor de cafea verde se datorează prezenței compușilor numiți acizi clorogenici. Acest compus minune își păstrează proprietatea, deoarece boabele de cafea nu sunt prăjite.
În zilele noastre Boabele de cafea verde devin extrem de populare la fel ca ceaiul verde. Băutura de culoare deschisă este cel mai bine savurată fără lapte și zahăr. Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, are și alte beneficii.
Când este cel mai bun moment pentru a bea cafea verde?
Momentul cel mai potrivit pentru a bea cafea verde este imediat după mese. Acest lucru se datorează faptului că, după ce ați mâncat, nivelul zahărului din sânge crește, în general, datorită consumului de carbohidrați și proteine. Sorbitul de cafea verde ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge și previne creșterea bruscă. În plus, vă va ajuta și să rămâneți energic pentru o durată mai lungă.
Puteți găsi cafea verde sub formă de pudră care trebuie doar amestecată cu apă fierbinte și gata de consum. De obicei, este recomandat fără adaosuri, dar pentru a se potrivi gustului dvs., puteți adăuga o picătură de miere sau un strop de scorțișoară. Cafeaua verde poate beneficia de rutina de slăbire în multe feluri. Dar o notă de precauție - un plan bun de slăbire trebuie să fie un amestec de dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Dar utilizarea cafelei verzi poate juca cu siguranță un rol de susținere excelent și vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul.
Beneficiile pentru sănătate ale boabelor de cafea verde -
Ca de obicei, există întotdeauna dezbateri dacă beneficiile merită riscate efectele secundare; există dovezi care cred că cafeaua verde este foarte benefică pentru cei care pot tolera cofeina.
1. Plin de antioxidanți
Boabele de cafea verde sunt pline de antioxidanți dacă sunt neprelucrate. Acești antioxidanți puternici contribuie la reducerea efectelor nocive ale radicalilor liberi dăunători din organism. Ajutați la susținerea sistemului imunitar general. Studiile au confirmat că boabele de cafea verde crude și neprelucrate conțin 100% acid clorogenic pur (CGA). Acesta este practic un ester al acidului cofeic cu puternice proprietăți antioxidante.
Majoritatea experților consideră că deteriorarea radicalilor liberi este o cauză primară în dezvoltarea unei serii de boli, inclusiv a cancerului. Antioxidanții precum cei din boabele de cafea verde pot juca un rol vital fie în gestionarea, fie în prevenirea nu numai a unor tipuri de cancer și boli de inimă. De asemenea, se iau în considerare tulburări precum boala Alzheimer, degenerarea musculară, afecțiunile legate de artrită și multe altele.
Un alt beneficiu
2. Normalizarea zahărului din sânge
Datorită abundenței antioxidanților și a altor compuși sănătoși din boabele de cafea verde, aceștia pot ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației, ceea ce oferă efecte pozitive asupra zahărului din sânge. Este util pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge, care, la rândul său, poate reduce riscul apariției diabetului de tip II. Studiile publicate în revista Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi au demonstrat că o boabe de cafea verde decofeinizată a reușit să inverseze efectele negative ale unei diete bogate în grăsimi, prin reducerea acumulării de grăsimi și a rezistenței la insulină.