Boabe de vară Cei mai buni prieteni noi de slăbit - Viața XSport
De exemplu, cercetările au arătat că creșterea aportului zilnic de compuși flavonoizi din fructe de pădure poate contribui la obiectivele de slăbire. Deci, ia-i cât sunt coapte!
Afine, zmeură, căpșuni, mure uimitor este uimitor cum aceste fructe de padure frumoase, pot fi atât de scăzute în calorii și grăsimi, și totuși atât de pline de nutriție. Fructele de pădure sunt un prim exemplu de a avea „densitate redusă de energie”, ceea ce înseamnă că nu există un cost ridicat al caloriilor pentru toată hrana pe care o furnizează. Contra ceva de genul maionezei, care calorii pentru calorii, oferă mult mai puțină nutriție.
În special, căpșunile s-au dovedit a reduce nivelul insulinei și a reduce glicemia după masă. Se poate datora unui antioxidant special care blochează o enzimă care transportă excesul de insulină în celulele adipoase pentru depozitare. Zmeura, în special, conține cetone, o substanță naturală care a fost demonstrată în unele studii pentru a preveni acumularea de grăsime corporală și grăsime viscerală adâncă a abdomenului la animale.
Fructele de pădure vă ajută, de asemenea, să vă simțiți mai plini datorită conținutului ridicat de fibre, ceea ce le face o alegere de top pentru planurile de masă și gustări pentru slăbit, considerate de unii ca fiind „arzătoare de grăsimi” grozave. La fel ca multe fructe și legume bogate în fibre, acestea ajută la încetinirea digestiei și absorbției fructozei (zahăr din fructe).