Satisfacerea tăiței minune a dinților dulci
Bine ați venit la Miracle Noodle
Satisfacerea Dintelui Dulce
Într-un blog anterior Miracle Noodle despre fructe, lecția de luat era că o cantitate mică de fructe ar trebui să fie inclusă într-o dietă sănătoasă și echilibrată, în ciuda a ceea ce un anumit fruct se clasează pe indicele glicemic (IG). Pepenele verde, de exemplu, ocupă un loc foarte ridicat în GI, la peste 70 de ani. În ciuda clasamentului său ridicat, pepenele nu crește de fapt nivelul glicemiei atât de mult, datorită nivelului său net de carbohidrați.
Pepenele roșu și alte fructe ar trebui, de asemenea, să fie incluse în dietă datorită componentelor lor bogate în vitamine, minerale și antioxidanți.
Cumpărătorilor Miracle Noodle le place să poată mânca mâncărurile preferate de tăiței fără vină. Cumva (un miracol?), Rădăcina unei plante este capabilă să preia textura și să asigure gustul mâncărurilor tipice de paste și orez.
Dar chiar și unele persoane care au reușit să reducă sute de calorii din dieta lor prin înlocuirea meselor bogate în carbohidrați cu zero calorii nete și zero carbohidrați Miracle Noodle poate avea ocazional pofta de ceva dulce.
Dacă sunteți diabetic și încercați să vă controlați nivelul zahărului din sânge, este bine să vă satisfaceți dinte dulce?
Mâncare dulce care provine de la Mama Natură, adică fructe, este cea mai bună opțiune pentru satisfacerea dinților tăi dulci. Dar rețineți că cheia pentru evitarea vârfurilor mari de zahăr din sânge și stocarea excesului de zahăr ca grăsime corporală este să aveți porții mici.
De fapt, este mai bine pentru tine să ai o bucată de bomboane decât să mănânci, să zicem, 20 de căpșuni, cel puțin din perspectiva glicemiei.
Cel mai bun mod de a-ți satisface dințiul dulce este să ai o cantitate modestă de fructe și să adaugi o cantitate mică de grăsimi naturale sau proteine pentru a reduce rata de creștere a nivelului zahărului din sânge comparativ cu consumul de fructe singur. Ia din nou căpșuni. Sperăm că căpșunile sunt organice, deoarece cele cultivate în mod convențional sunt pulverizate cu mai multe pesticide decât alte fructe. Dar asta pentru un alt blog. Trei căpșuni mari combinate cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau căpșunile acoperite cu o ciorbă de frișcă oferă atât grăsimi, cât și proteine, ambele contribuind la încetinirea digestiei zahărului din fructe (fructoză).
Eliminarea poftelor complet
Dacă doriți să deveniți stăpânul dinților voștri dulci și să nu cedați niciodată la atracția captivantă și seducătoare a zahărului și, prin urmare, să nu vă confruntați niciodată cu avalanșa problemelor asociate cu alimentele cu zahăr, cum ar fi accidente energetice și dureri de cap, luați sfaturile de gustare de mai sus la nivelul următor.