BMR 2.300 - Rata metabolică bazală de 2.300 de calorii pe zi

Calculatorul meu personalizat

rata

Corpul tău va arde 2.300 e cel mai frecvent calorii pe zi dacă stai toată ziua în pat.

Corpul tău folosește energie indiferent de ceea ce faci, chiar și atunci când dormi.

Rata metabolică bazală este numărul de calorii pe care le-ai arde dacă ai sta toată ziua în pat. Corpul tău folosește aproximativ 2.300 de calorii pe zi (10 kilojuli/zi).

Rata metabolică bazală este măsurată în condiții foarte restrictive în timp ce este treaz.

O măsurare exactă a BMR necesită ca sistemul nervos simpatic al unei persoane să fie inactiv, ceea ce înseamnă că persoana respectivă trebuie să fie complet odihnită.

Distribuiți rezultatele:

Câte calorii să slăbești

Dacă încercați să slăbiți, atunci trebuie să vă reduceți caloriile. Puteți face acest lucru consumând (mâncând) mai puține calorii sau crescând activitatea pentru a arde mai multe calorii sau o combinație a ambelor.