O zi; cu valoare de mese sub 1.600 de calorii

Ziua ta de burtă plată, de la micul dejun la cină, plus gustări!

Mic dejun

Cartofi prăjiți cu cârnați
3 link-uri Applegate Naturals cârnați de mic dejun cu pui și salvie
1 cartof dulce gătit, cubuleț
1 1/2 cană varză tocată
2 lingurițe de ulei de măsline
1/4 linguriță fulgi de ardei roșu zdrobiți

Încălziți cârnații de pui. Într-o tigaie, se sotează cartoful dulce și kale în ulei de măsline până se înmoaie, presărând fulgi de ardei roșu.

Total: 310 calorii

Masa de pranz

"Sushi" de avocado de somon
1/2 avocado, feliat subțire
2 oz somon afumat, feliat subțire
1/4 cana taitei de orez fierte

---