Da, trebuie să știți asta - Nursing Five Star
04 noiembrie Da, trebuie să știi asta
Obiceiurile intestinale ale unei persoane spun multe despre sănătatea lor și despre cât de bine funcționează corpul său.
Chiar dacă poate fi jenant să vorbești despre mișcările intestinului, ele pot oferi indicii valoroase despre ceea ce se întâmplă în corp. Mulți oameni sunt îngrijorați că fac caca de prea multe ori pe zi sau nu sunt suficiente.
Medicii analizează frecvența cu care cineva face cacuri și consistența pentru a determina dacă obiceiurile intestinale ale unei persoane sunt comune.
Cacarea este modalitatea prin care organismul scapă de deșeurile și de alimentele nedigerate care nu se absorb.
Este normal să experimentați modificări temporare în obiceiurile sau tiparele intestinului.
De câte ori pe zi ar trebui să faci caca?
Este greu de spus ce este normal, mai ales când vine vorba de frecvența mișcărilor intestinale, deoarece variază de la persoană la persoană.
Rutina de deplasare a intestinului unei persoane este unică pentru ei și este determinată de o serie de factori, cum ar fi dieta.
Ceea ce este normal pentru o persoană poate fi anormal pentru alta. Un studiu din 2010 publicat în Scandinavian Journal of Gastroenterology a constatat că 98 la sută din participanții săi au cules între 3 ori pe săptămână și de 3 ori pe zi.
Majoritatea oamenilor au propria rutină și merg la baie de același număr de ori pe zi și cam în aceeași oră.
Abaterea semnificativă de la modelul obișnuit poate fi încă considerată sănătoasă, dar poate indica, de asemenea, dezvoltarea unei probleme stomacale sau intestinale.
Ce factori afectează cât de des mergeți?
Cât de des o persoană merge la baie poate varia foarte mult și depinde de o serie de factori, inclusiv:
- Aportul de lichide
- Vârstă
- Activitate
- Dietă
- Conditii medicale
- Hormoni
- Factori sociali
- Aportul de lichide
Deoarece intestinul gros absoarbe excesul de apă, faptul că nu beți suficiente lichide poate întări caca și poate face mai dificilă mersul. Cineva care se confruntă cu constipație ar trebui să își mărească aportul de lichide pentru a ajuta la menținerea cacului moale.
Constipația este adesea asociată cu îmbătrânirea. Îmbătrânirea face ca intestinul să încetinească, astfel încât caca nu trece la fel de repede. De asemenea, este mai probabil ca o persoană în vârstă să ia medicamente care ar putea interfera cu obiceiurile lor obișnuite de curatare.
A rămâne activ ajută colonul să funcționeze mai bine și să mute caca prin intestin mai eficient. Când cineva se confruntă cu constipație sau digestie lentă, plimbarea sau alergarea pot ajuta lucrurile să se miște mai regulat.
O dietă bogată în fibre poate duce la mișcări regulate ale intestinului. O dietă lipsită de fibre poate duce la constipație sau la alte probleme digestive.
Ceea ce mănâncă o persoană joacă un rol semnificativ în cât de des merge la baie. Fibrele sunt o substanță esențială pentru mișcările sănătoase ale intestinului.