Blogul MarcyFitness Cele cinci beneficii ale bicicletelor culcate care le fac perfecte pentru sala de gimnastică de acasă
Doriți să ardeți calorii, să vă sculptați partea inferioară a corpului și, cel mai important, să investiți într-un aparat de exerciții pe care îl veți folosi cu adevărat. Te-ai gândit la o bicicletă culcată? O bicicletă culcată este diferită de o bicicletă verticală verticală în mai multe moduri importante. Cea mai remarcabilă este poziția călărețului. O bicicletă culcată vă oferă un suport pentru spate și poziționează pedalele în fața dvs. Când te plimbi cu bicicleta, se simte puțin ca și cum ai fi așezat pe un scaun. O bicicletă culcată ar putea fi completarea perfectă la sala de gimnastică de acasă? Iată cinci mari avantaje pentru bicicletele culcate de luat în considerare:
1. Bicicletele culcate sunt mai confortabile decât bicicletele verticale
Bicicleta culcată este proiectată pentru a poziționa călărețul pentru un confort optim în timpul antrenamentului. Plăcuța din spate vă oferă un sprijin lombar crucial, care vă poate ajuta să evitați durerile de spate. Dacă ați călătorit vreodată pe o bicicletă staționară verticală sau chiar ați mers pe bicicletă afară pentru o perioadă lungă de timp, este posibil să fi simțit că partea inferioară a spatelui s-a strâns peste kilometri. În mod similar, bicicletele staționare pot provoca, de asemenea, oboseală la umeri și gât, precum și etanșeitate la șolduri, deoarece călărețul tinde să se cocoșeze înainte în timpul mersului.
Bicicletele culcate oferă, de asemenea, un scaun larg, căptușit, care vă poate menține confortabil gluteii pentru o sesiune lungă de exerciții. Nu vă veți plânge de „durere în șa”, așa cum este obișnuit atunci când călăreții mai noi folosesc biciclete în poziție verticală.
Este util să rețineți că confortul poate juca un rol important în respectarea sau nu a planului dvs. de fitness. Dacă ieșiți din antrenament cu spatele palpitant și umerii dureroși, s-ar putea să ezitați să vă faceți timp pentru următoarea ședință de fitness. Un antrenament confortabil vă ajută să continuați mai ușor. Mai mult timp petrecut pe o bicicletă culcată se traduce prin mai multe calorii arse, mai multă dezvoltare musculară și rezultate globale mai bune de fitness.
2. Bicicletele culcate sunt o alegere excelentă pentru fiecare exercițiu
Nu fiecare echipament cardio este ideal pentru fiecare tip de exercițiu. Cu toate acestea, o bicicletă culcată este una dintre acele echipamente rare care pot fi adaptate pentru aproape orice tip de persoană, chiar și pentru cei cu restricții fizice.
În primul rând, bicicletele culcate sunt o alegere excelentă pentru exerciții fizici începători, în special pentru cei care se pot simți intimidați de benzile de alergat, antrenorii eliptici și bicicletele staționare. Bicicletele culcate sunt ușor de intrat și de ieșit și oferă o bază foarte stabilă. Această caracteristică face, de asemenea, bicicletele culcate o alegere bună pentru exerciții pentru oricine are probleme de echilibru sau coordonare. Mulți exercițieni noi se bucură de faptul că pot controla complet cantitatea de provocări din fiecare antrenament, fie schimbându-și viteza de pedalare, fie modificând rezistența.