Blog - Cum să-ți modelezi talia în timp ce slăbești Jackie London Shapewear

Un lucru este să slăbești și altul este să-ți modelezi talia și să-ți faci abdomenul și picioarele să arate tare și în formă. Poți pierde în greutate doar mâncând sănătos, dar talia ta poate să nu arate exact așa cum ți-ai dori. De aceea trebuie să utilizați combinația potrivită de dietă, exerciții fizice și, dacă doriți, utilizarea unui modelator pentru a vă ajuta să vă mulajați corpul pe măsură ce pierdeți în greutate.

Vă vom arăta un exemplu pe care îl puteți folosi ca ghid pentru a începe procesul de a obține o talie frumoasă, astfel încât să puteți începe anul acesta 2016 cu o rezoluție nouă și puternică.

Esti ceea ce mananci! Aici vă oferim 12 sfaturi pentru a vă obișnui să mâncați sănătos.

Bea 10+ pahare de apă pe zi
Nu mâncați după ora 19:00. Beți în schimb un shake de proteine dacă vă este foame
Mănâncă 5-6 mese mici pe zi în loc de 2-3 mese mai mari
Mănâncă proteine la fiecare masă, cum ar fi albușuri de ou, iaurt, brânză, pui, pește, carne, ovăz, lapte, broccoli, curcan, creveți etc.
Asigurați-vă că luați carbohidrații necesari mai devreme în cursul zilei și completați legumele. Evitați carbohidrații după ora 17:00
Mâncați întotdeauna micul dejun și evitați săriți peste mese
Nu uitați de fibrele din mesele de zi cu zi. Fructele, legumele, alimentele din cereale integrale, fulgi de ovăz, fasole, orez brun și nuci sunt surse bogate de fibre
Slăbește încet. Nu vă presați să pierdeți prea multe kilograme în doar o lună. În schimb, asigurați-vă că aveți obiceiul de a mânca sănătos ca stil de viață, mai degrabă decât o schimbare bruscă a dietei pentru a obține rezultate rapide.
Cântărește-te în mod regulat pentru a ține evidența progresului tău
Dormi suficient. Lasă corpul tău să se odihnească necesar
Înțelegeți dimensiunile porțiunilor. Folosiți cupe de măsurare pentru a vă asigura că mâncați doar porția potrivită. Dacă mâncați afară și vi se servește o masă mare, mâncați doar jumătate și obțineți restul mai târziu
Mâncați fructe și legume pentru gustări atunci când vă este foame