Night Owl Or Morning Lark Dr.
Ești o bufniță de noapte sau o aluncă de dimineață?
Deși avem cu toții un model de 24 de ore, indivizii pot varia MULȚI în ceea ce privește momentul de vârf și jgheaburi. Aceasta este genetică!
Aproximativ 40% dintre noi suntem „oameni de dimineață”, care tind să se trezească destul de devreme și să lovească la sol. Aceste tipuri de dimineață devin somnolente relativ devreme noaptea. Prietenii lor s-ar putea referi la ei ca la dovleci, pe măsură ce strălucesc pe măsură ce seara trece și se închide literalmente.
Aproximativ 30% dintre aceștia NU sunt oameni de dimineață! Acestea sunt bufnițele de noapte care trebuie să fie scoase din pat dimineața, și preferă să se culce destul de târziu. De fapt, le este greu să adoarmă dacă se culcă „devreme”, chiar dacă sunt obosiți.
Celelalte 30% se află undeva între ele.
Ești o bufniță de noapte sau alunetă de dimineață?
O postare partajată de Dr. Julie Coffey (@drjuliecoffey) pe 2 octombrie 2018 la 12:10 PDT
Night Owl
Bufnița de noapte găsește cu adevărat dificil sau imposibil să adoarmă devreme noaptea. Uneori nu se culcă corect până la primele ore și, ulterior, timpul lor natural de trezire este dimineața târziu.
Evident, majoritatea locurilor de muncă (și școlilor) nu iau în considerare acest lucru. Aproape toată lumea încearcă să se conformeze cu a fi o alunetă în zilele noastre - indiferent dacă sunt una sau nu.
Bufnițele de noapte nu pot funcționa bine dimineața și nu este vina lor, deoarece este genetică. Este posibil să fie „treaz”, dar creierul lor rămâne într-o stare „somnoroasă” până când începe ritmul lor natural și apoi se trezesc în mod corespunzător și devin o persoană care funcționează corect. Dar înainte de asta - uită-l!
Bufnița de noapte tinde să se trezească și să aibă timpul cel mai productiv seara.
Persoana matinala
Oamenii de dimineață presupun adesea (pe nedrept) că bufnița de noapte este leneșă pentru că nu se poate ridica din pat dimineața și nu se poate sparge imediat cum poate.
Unii oameni de dimineață nu au nevoie de alarmă. Ei tind să se ridice din pat relativ devreme și să funcționeze bine dimineața. Sunt cel mai productiv primul lucru cu un creier complet treaz. Au tendința de a semnaliza după-amiaza târziu și mai ales seara când își lovesc jgheabul.