Blog - cei 6 principali vinovați ai lui Endo Belly; Vindecă-l pe Endo
Recunoaște-l, ești pe moarte să știi. DE CE FĂ ȘI BLOAT ASA. Este posibil ca medicul dvs. să vă fi spus că este doar endo-ul dvs., este posibil ca internetul să vă fi spus că sunt hormonii dvs., prietenul dvs. vegan își spune carnea, prietenul dvs. ceto spune că este carbohidrați și sunteți încă blocați într-o agonie jenantă în căutarea unei soluții.
Adevărul este că există cel mai adesea probleme reale pe care le putem indica mult dincolo de endometrioză sau hormoni. Deci - în afară de balonarea dvs. cauzată de prezentarea reală a bolii organice (gândiți-vă la endo, IBD, cancer etc.) - iată cele mai probabile 6 motive pentru care sunteți la fel de balonat ca un balon - cu toate detaliile despre cum să începeți să le abordați în cartea mea EndoBelly Ebook, cel mai cuprinzător ghid endo-abdominal din lume.
1) Mal-digestie și cei patru Fecta
Un mod în care cei patru fecti pot merge prost este prin faptul că nu produceți suficient acid gastric. dacă stomacul nu este suficient de acid, mâncarea poate fermenta literalmente în interior și poate provoca balonări grave în decurs de 1-2 ore de la consum.
Mănânci alimente, trece printr-o serie de procese pentru a se descompune în mici mici bucăți care ajung în intestinul subțire și fie îți hrănesc corpul, fie îți hrănesc bacteriile intestinale. Cele patru părți responsabile de acest comutator sunt gura, stomacul, pancreasul și vezica biliară (ceea ce eu numesc Four-Fecta). Dacă aceste 4 nu funcționează corect, se poate produce balonare gravă, deoarece principalele organe digestive nu au reușit să digere (adică descompunerea la nivel celular) a alimentelor pe care le-ați consumat.
Când nu reușiți să vă descompuneți alimentele, ați introdus acum grăsimi complet formate, proteine, zaharuri și amidonuri unde nu ar trebui să existe niciodată în forma lor completă: intestinele! Permiteți-mi să repet, proteinele, grăsimile și carbohidrații nu aparțin intestinelor. Zgâriindu-ți capul întrebându-te: „Ce aparțin atunci”? Omologii lor defalcați: aminoacizi, acizi grași și glucoză. Treaba celor patru Fecta este de a face această transformare magică.
Deoarece atât de mulți dintre voi aveți un sistem care funcționează prost aici (gândiți-vă, chiar mestecați SAU salivați? Și acesta este doar vârful aisbergului Four-Fecta)) aceasta este o problemă specială care alimentează # 2, disbioză.
2) Disbioză
Microbiomul intestinal este întregul celor 500-1000 de specii diferite de bacterii, drojdii, ciuperci, viruși și arhee care trăiesc în tractul digestiv. Ei trebuie să fie în echilibru pentru a vă simți cât mai bine și cu cât microbiomul dvs. este mai divers + robust, cu atât sunteți mai sănătos! De fapt, pierderea diversității este asociat cu multe boli comune și cronice pe care le vedem astăzi. Pe măsură ce tot mai multe studii analizează microbiomul în legătură cu bolile cronice, oamenii de știință sunt capabili să aleagă tema recurentă conform căreia un microbiom bogat, sănătos și divers este direct legat de sănătatea ta vibrantă și de un microbiom trist bolnav = un trist bolnav tu. De fapt, Noi cercetări presupune chiar că microbiota intestinală poate fi „implicată crucial în apariția și progresia endometriozei”!
Vedeți, dacă microbiomul dvs. este la fel de divers ca și pădurea tropicală amazoniană, acesta va fi mai rezistent în fața toxinelor, a stresului, a antibioticelor, a controlului nașterilor și a declanșatoarelor dietetice. Deși speciile oarecum patogene sunt o parte normală a ecosistemului - cum ar fi leopardii înfricoșători din junglă - atunci când lucrurile sunt îndoite, echilibrul devine ușor îndoit. Acest lucru poate duce la mai multe specii patogene decât ar trebui să existe (gândiți-vă la creșterea excesivă a candidei sau e. Coli) sau la bacterii perfect utile în locații greșite (cum ar fi SIBO). Voi cuibări infecția cu paraziți și sub această umbrelă. În același timp, o lipsă sau diversitate este ca deșertificarea terenurilor forestiere: dispariția, foametea, deshidratarea și lipsa rezistenței în caz de urgență. În termeni umani, aceasta înseamnă boală cronică. Oh, și endo-burta.
Din păcate pentru noi, microbiomul occidental în ansamblu suferă din cauza problemelor de mediu, medicale, dietetice și mentale (cum ar fi stresul și anxietatea). Din frica noastră față de bacterii, lipsa noastră de joc în natură, igienizarea alimentelor, adăugarea de conservanți, lipsa diversității în dietă, antibiotice, controlul nașterilor, analgezice și multe altele. Fiecare dintre acestea acționează ca o mașină de tuns iarba asupra acestor creaturi delicate, în timp ce toate împreună acționează ca o bombă atomică, conducând încet acest ecosistem divers dispărut și permițând altor soiuri mai sinistre posibilitatea de a prospera.
Când aveți disbioză sau infecții care acționează ca un război în tractul intestinal delicat, dezvoltați un intestin cu scurgeri # 3.
3) Intestin cu scurgeri + intoleranțe alimentare
Dacă aveți hiper-permeabilitate intestinală (adică intestin cu scurgeri), veți reacționa automat la anumite alimente mai mult decât ursul mediu. Pentru unii dintre voi, acest lucru poate însemna balonări extreme sau stres gastro cu anumite alimente și nu aveți nicio idee despre ce alimente sau de ce - pentru că puteți reacționa chiar și la 3 zile după contaminare! Intestinul cu scurgeri înseamnă, de asemenea, că produsele secundare toxice de la bacteriile patogene (numite endotoxine) sunt capabile să se scurgă prin tractul intestinal în fluxul sanguin, ceea ce poate provoca un răspuns imun dureros și, împreună cu inflamația sistemică însoțitoare, tocmai ne place. Lucrul enervant este că nici doi endo-războinici nu vor reacționa întotdeauna la aceleași alimente, așa că acest lucru necesită curățare din partea ta. Cu toate acestea, printr-o dietă și un stil de viață direcționate, vă puteți ajuta corpul sărac să repare și să reconstruiască bariera intestinală delicată pentru a împiedica scurgerea conținutului intestinal (practic caca) în corpul dumneavoastră.
Amintiți-vă, într-un studiu preliminar, 100% dintre participanții la test diagnosticați cu endo au testat pozitiv pentru intestinul scurgeri.
Într-un intestin subțire sănătos, membrana mucoasă groasă și delicioasă protejează mucoasa intestinală delicată. În acest fel, alimentele, bacteriile, toxinele și restul pot curge direct și toaletă. Păstrează „interiorul intestinelor” în afara corpului tău. Dacă aveți un intestin subțire bolnav (și cu scurgeri), infecțiile sau alte probleme intestinale vor subția membrana mucoasă în timp ce inflamează și degradează bariera intestinală. Acum particulele de alimente, toxinele și agenții patogeni rânzi și parțial digerați pot scăpa direct în fluxul sanguin. Acest lucru este asemănător cu o picurare directă IV a problemelor la care sistemul imunitar trebuie să răspundă, deoarece „interiorul intestinelor” se află acum în fluxul sanguin. Yikes. Dacă acest lucru se întâmplă în fiecare zi (ceea ce se întâmplă dacă nu vă reparați intestinul), vor apărea probleme inflamatorii cronice și ale sistemului imunitar.
4) MMC-ul dvs. este rupt
Complexul tău motor de migrare (MMC) este o piesă incredibilă a puzzle-ului endo-abdominal de care nu ați auzit niciodată - așa că adunați-vă în jurul focului în timp ce vă spun povestea prietenului dvs. de mult pierdut, MMC.
Intestinul subțire are o lungime de aproximativ 20 de picioare, este încrețit cu multe buzunare și falduri (falduri ale mucoasei) și căptușit cu „alge marine” absorbante de nutrienți microscopici numite vilozități. Pentru ca organismul dvs. să distribuie mâncarea pre-digerată transmisă din Four-Fecta până în cele 20 de picioare de tub, necesită un proces numit MMC, cunoscut și sub numele de peristaltism. Acest val de contracție și distenție care deplasează conținutul interior de-a lungul, agitându-l de-a lungul drumului, pentru a prezenta în permanență substanțe nutritive în vilozități și a scutura simultan orice buzunare de bacterii, drojdii sau viruși care ar putea altfel să înființeze magazinul acolo unde nu ar trebui. nu este. Este ca o toaletă spălată la fiecare 90 de minute, așa că brutalele nu preiau și vila dvs. are întotdeauna substanțe nutritive pe care să le sărbătoriți.