Blackberry și Blueberry Smoothie Fitness Blender

Înscrie-te gratis!

Alăturați-vă gratuit și începeți să vă construiți și să vă urmăriți antrenamentele, să primiți asistență de la alți membri Fitness Blender și multe altele!

smoothie

Detalii despre rețetă

  • Tip de masă: Gustare
  • Tip dietetic: vegetarian
  • Timp de pregătire: 5 minute
  • Serveste: 1

Smoothie-ul negru și afine purpuriu închis este sărac în calorii, dar cretă plină de substanțe nutritive. Ambele fructe de pădure oferă cantități extraordinare de antioxidanți, cum ar fi vitamina A și C.

Acest amestec este, de asemenea, bogat în calciu, proteine ​​și fibre, ceea ce îl face foarte plin. Dacă sunteți în căutarea a ceva dulce și agitat pentru a vă satisface apetitul, aceasta este alegerea perfectă.

Pentru a face acest smoothie cu conținut scăzut de calorii, veți avea nevoie de:

¼ Cupă de lapte
¾ Iaurt simplu sau vanilie
1 Banana
¾ Cupa de afine congelate
¾ Cupă de Mure Congelate

Se amestecă:
Se toarnă laptele pe lamele blenderului. Adăugați iaurtul și banana și amestecați. Odată ce amestecul este bine amestecat, adăugați fructele de padure congelate și amestecați din nou.