Biscuiți cu proteine cu cereale fructate; Bare Performance Nutrition
Ingrediente
- 2 linguri (75g) pudră de proteine din zer din cereale fructate
- ½ ceașcă (60g) de făină auto-crescătoare *
- ¼ cană (50g) îndulcitor granular îndoit **
- 2 oua intregi
- 6 linguri. (96g) unt de arahide cremos
- ¼ cană (56g) unt ușor, topit ***
- ½ linguriță. Extract de vanilie
- 1 cană (36g) cereale fructate
* Dacă aveți doar făină obișnuită obișnuită, adăugați ¾ linguriță. bicarbonat de sodiu la rețetă.
** Swerve este o alternativă la zahăr fără zahăr. Măsoară 1: 1 cu zahăr, dar nu are efect glicemic, deci este excelent pentru coacerea cu conținut scăzut de calorii. Poate fi găsit în culoarul de coacere al majorității produselor alimentare, dar dacă nu îl găsiți, se poate folosi zahăr obișnuit.
*** Untul ușor are 4g de grăsime pe porție, comparativ cu 11 de unt obișnuit. Untul obișnuit sau chiar uleiul de cocos pot fi substituiți, dar vor crește grăsimile/caloriile.