Bine și rău de mere în dieta ta - OUT FRONT

Dacă un măr pe zi poate ține medicul departe, trei pot trimite kilogramele, cu condiția să urmați o dietă ingenioasă. O mulțime de diete bune includ fructe proaspete pentru gustări și desert, dar consumul a 3 mere pe zi se concentrează pe a avea un măr înainte de fiecare masă principală. Îndepărtează apetitul lacom.

Mâncarea unui măr înainte de mese a ajutat la senzația de plinătate și vine într-o astfel de varietate - Fujis-urile sunt dulci, Granny Smiths sunt tarte, perfecte pentru o poftă specială.

Deci, merele sunt magice? Într-un fel, da, pentru că sunt o sursă bună de pectină, o fibră solubilă care ajută la scăderea colesterolului și ajută la controlul apetitului. Un măr mediu are 4 grame de fibre. S-ar putea să credeți că primiți deja o mulțime de fibre, dar o mare parte din acestea pot fi de tip insolubil, cunoscut și sub denumirea de furaje, care provine din tărâțe, grâu integral și legume verzi.

---