Sărbătoriți cu mâncare și tot pierdeți în greutate; HealthyWay
Sărbătorile se întâmplă rar fără mâncare. Dacă încercați să slăbiți, aflați cum puteți sărbători evenimentele vieții cu mâncare și să vă atingeți în continuare obiectivele.
Societatea noastră este axată pe alimentație. Aproape fiecare sărbătoare implică mâncare de un fel. Chiar și cea mai simplă nuntă are în mod obișnuit o prăjitură, un tip de băutură și migdalele sau mentele Jordan prezente. Dacă țineți diete, navigarea prin mâncărurile de sărbătoare poate fi înnebunitoare. Ce ai de făcut? Nu mai mergeți la sărbători pentru că ar putea fi mâncare acolo? Cu siguranta nu. Puteți participa la serbări, puteți naviga cu succes în opțiunile alimentare și puteți pierde în greutate.
Nu este nimic în neregulă dacă ai mâncare la sărbători. Împărtășirea unei mese cu alții vă ajută să vă conectați la un nivel diferit decât să stați în jurul chatului. De fapt, tradiția de a mânca la sărbători se întoarce în timpuri străvechi. Jeroglifele găsite în Egipt arată adunări de oameni în jurul meselor pline cu mâncare - cel mai probabil o sărbătoare sau ceremonie de un fel.
Ceea ce poate fi dificil este când ai sărbătoare după sărbătoare la care să participi și să te confrunți în permanență cu o mulțime de delicii gustoase care te ispitesc departe de planul tău de slăbire.
Deși unii guru ai pierderii în greutate spun că omiteți complet alimentele de sărbătoare, acest lucru nu este realist pentru majoritatea oamenilor. Sigur, puteți face acest lucru dacă rareori aveți evenimente la care să vă prezentați mâncări tentante pentru a vă bucura. Dar dacă aveți în mod regulat nunți, dușuri pentru copii, sărbători de pensionare, bar mitzva sau petreceri de birou, nu puteți omite întotdeauna mâncarea.
Pur și simplu nu este practic.
Cheia celebrării cu mâncare fără să te îngrași este dezvoltarea artei de a mânca conștient.