Bicicletă de exerciții vs Eliptică Pe care ar trebui să o alegeți pentru antrenamente Banda de alergare, antrenor eliptic
Lucrul la o mașină este unul dintre cele mai eficiente moduri de a vă atinge obiectivele de fitness. Mulți oameni optează acum să le cumpere și să le folosească pe măsură ce funcționează, deoarece sunt delicate cu articulațiile și în același timp foarte eficiente.
Cu toate acestea, atunci când le cumpără, majoritatea oamenilor sunt copleșiți, mai ales când vine vorba de biciclete staționare și mașini eliptice.
Mai jos am scris o recenzie a avantajelor bicicletelor de exercițiu față de mașinile eliptice pentru a vă ajuta să alegeți mașina potrivită pentru nevoile dvs.
1. Bicicleta de exerciții vs Eliptică pentru scăderea în greutate
Atât mașinile eliptice, cât și bicicletele de exerciții sunt foarte eficiente pentru antrenamentele cardio. Aceasta înseamnă că vă îmbunătățesc nivelul de fitness și energie, oferindu-vă puterea generală a corpului. De asemenea, puteți pierde sau menține greutatea sub control dacă utilizați oricare dintre dispozitive.
Cu toate acestea, o mașină eliptică este mai eficientă atunci când vine vorba de pierderea în greutate. În funcție de intensitatea pe care o puneți la antrenament, puteți pierde între 400 și 750 de calorii în doar o oră de antrenament pe o bicicletă de exerciții.
Acest lucru este puțin mai mare atunci când utilizați o mașină eliptică. Arzi între 455 și 830 de calorii pentru fiecare oră de antrenament pe un aparat eliptic.
Chiar dacă o bicicletă este bună pentru pierderea în greutate, nu arde calorii mai repede ca o mașină eliptică. O bicicletă de exercițiu se concentrează, de asemenea, mai mult pe partea inferioară a corpului, în timp ce o mașină eliptică este o mașină de antrenament complet. Prin urmare, o mașină eliptică este o mașină eficientă de utilizat dacă doriți să slăbiți.
2. Biciclete staționare vs mașini eliptice pentru genunchi
Ambele mașini sunt foarte delicate față de articulații. Persoanele de arin și cele cu articulații slabe sunt încurajate să folosească aceste mașini atunci când se antrenează. Mișcările lor sunt moi și au un impact redus asupra articulațiilor. De asemenea, le puteți controla rezistența și puteți seta mașinile în condiții bune pentru dvs.