Bicicleta de exerciții sau banda de alergare Ceea ce este mai bine
Biciclete culcate de vânzare cu rame color personalizate
Se știe că ardem mai multe calorii prin exerciții fizice riguroase. Pasionații de fitness adoră staționarul biciclete de antrenament și benzile de alergat. (Poate pentru că utilizează cel mai puțin spațiu.) Între aceste două echipamente de slăbit, care este avantajos? La Primo Fitness, credem în educarea clienților. Vom analiza în detaliu ambele și apoi puteți lua o decizie în cunoștință de cauză.
Bicicleta de exercitii
Calorii arse
Când mergi cu bicicleta timp de o oră zilnic, arzi 300 de calorii. Presupunând că cântărești 170 de kilograme, vei pierde 2,5 kilograme în fiecare săptămână. Ați putea chiar să eliminați acele pliuri inestetice de burtă mai repede lucrând la intensități mai mari. Nu există un substitut pentru munca grea. Creșterile în scădere în greutate sunt direct proporționale cu efortul depus.
Articulațiile genunchiului
În comparație cu alte rutine de antrenament (cum ar fi jogging-ul și ridicarea greutăților), mersul pe bicicletă staționară nu este la fel de dur pe genunchi. Nu sunt supuși unei presiuni excesive. Chiar dacă îți face inima să pompeze, nu se pune stres mecanic pe glezne, șolduri și spate. Instructorii noștri vă recomandă să începeți călătoria de slăbire pe o bicicleta de exercitii deoarece există un risc mai mic de tensiune musculară.
Beneficii cardiovasculare
A merge cu bicicleta staționară este unul dintre cele mai eficiente exerciții cardiovasculare. Acestea sunt rutine de antrenament care ajută la menținerea bolilor de inimă la distanță. Cum este eficient? Inima este un mușchi. Când faci mișcare, pompează sângele de două ori mai repede și devine mai puternic. Mersul zilnic pe bicicletă reduce colesterolul dăunător - sporind sănătatea generală. Câteva studii științifice sugerează că ciclismul în fiecare zi poate prelungi viața.