Beneficiul consumului de alimente cu oligofructoză
Oligofructoza, care este conținută în alimente precum anghinare, banane și ceapă, oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Atunci când este consumată în cantități adecvate, această fibră solubilă este esențială pentru menținerea unui echilibru benefic al bacteriilor din colon și, deși s-a crezut cândva că intestinul inferior a jucat un rol minor în sănătatea generală, recentele cercetări independente concluzionează că a avea intestine sănătoase înseamnă mai sănătos pe tine.
Gut - Fabrica de bacterii bune
Colonul fiecărei persoane produce bacterii. Unele bacterii sunt benefice, în timp ce altele provoacă sau contribuie la o varietate de afecțiuni, inclusiv inflamație, flatus mirositor, neregularitate, imunitate scăzută, polipi și cancer. Vestea bună este că puteți afecta în mod pozitiv echilibrul dintre bacteriile bune și cele rele, consumând alimente bogate în inulină prebiotice și - ați ghicit - oligofructoză.
O veste și mai bună este că cercetarea concluzionează dincolo de orice îndoială rezonabilă că aceste prebiotice, făcute parte dintr-o dietă sănătoasă obișnuită, fertilizează bacteriile sănătoase în timp ce înăbușă producția celor rele.