Beneficiile yoga pentru părinții copiilor
Practicând ipostaze de yoga, copiii pot învăța cum să exercite, să își dezvolte încrederea și să se concentreze mai bine.
În ciuda controversei, yoga este benefică pentru copii în multe feluri. Deoarece copiii întâmpină provocări sau conflicte emoționale, sociale și fizice, o practică de yoga dedicată și intenționată care include tehnici de respirație, îndrumări comportamentale și posturi fizice poate fi incredibil de valoroasă pentru ei, spune De Collibus. Ea crede, de asemenea, că yoga este ceva ce copiii pot practica oriunde și că respirația, concentrarea, ipostazele și modul în care copiii învață să acționeze sau să reacționeze la situații, vor duce la descoperirea de sine constantă și la curiozitate. În plus, yoga este portabil și nu este absolut necesar niciun saltea, îmbrăcăminte specială sau pernă specială.
Shana Meyerson, fondatorul mini yoghinilor (miniyogis.com), un studio de yoga din California de Sud care oferă cursuri pentru copii, consideră că yoga creează stima de sine și respectul de sine. „Practica de yoga a unui copil este o ocazie rară de a experimenta jocul și de a vă concentra fără să vă faceți griji că nu vă înșelați”, spune ea. Meyerson consideră că yoga este o opțiune pentru copiii care se feresc de activitatea fizică sau de activitățile de grup, de teama eșecului sau de a fi selectați ultima dată, și îi ajută pe copiii sportivi să exceleze în alte activități fizice și sporturi. Christina Enneking, fondatorul Heart Happy Yoga, un studio din Los Gatos, California, crede că yoga introduce valori de piatră de temelie „cum ar fi non-dăunător, veridicitate, moderație, curățenie, recunoștință și auto-disciplină”. Există cinci domenii cheie în care copiii beneficiază de practica yoga și fiecare dintre ei își îmbunătățește bunăstarea generală.
Îmbunătățește flexibilitatea fizică Yoga promovează forța fizică, deoarece copiii învață să-și folosească toți mușchii în moduri noi. Fie că o poză se face în picioare, așezată sau culcată, fiecare poate provoca diferite grupuri musculare, ajutând în același timp un copil să-și conștientizeze corpul și modul în care funcționează eficient.
Rafinează echilibrul și coordonarea Echilibrul este un element cheie al yoga. Pozițiile de echilibrare au fost create pentru a promova echilibrul mental și fizic, deoarece claritatea și stabilitatea mentală ies din efortul de a încerca ipostazele. Chiar dacă un copil are dificultăți în a sta pe un picior, învață echilibrul mental și fizic dacă poate rămâne calmă când cade și când se ridică pentru a încerca din nou. Pe măsură ce copiii învață să-și îmbunătățească echilibrul fizic, vor fi plini de un sentiment de realizare. Coordonarea este, de asemenea, strâns legată de echilibru și promovează dexteritatea generală. Unii profesori de yoga și terapeuți ocupaționali folosesc yoga degetelor și alte tehnici specializate pentru a ajuta copiii cu coordonare motorie grosieră și fină.