Beneficiile pentru sănătate ale bananelor pe care vitaminele din bananele banane le beneficiază
Toată lumea spune întotdeauna: Beneficiile pentru sănătate ale bananelor mănâncă bananele pentru a obține potasiu și potasiu. Dar există vreun potasiu de ce este atât de important potasiul? Îți dau câteva. Riscul mai mic de accident vascular cerebral scade riscul insuficienței cardiace congestive și a bolilor cardiovasculare în general.
Potasiue potasiu bun pentru?
Construiește proteine și, prin urmare, mușchi!
Ajută la menținerea creșterii corpului. Are un impact asupra activității electrice a inimii (aritmii) În general! Potasiul este important pentru sănătatea generală, iar bananele sunt potasiu și potasiu.
Sursă bună de vitamina B6
Vitamina B6 scăzută are multe efecte urâte asupra corpului dumneavoastră. Acestea includ scalarea la nivelul gurii (cheiloză pentru tipurile acelea Curios George!), Anemie, limbă umflată (glosită), depresie, confuzie și chiar vă scade funcția imunitară. La copii, poate provoca convulsii (convulsii), printre altele. ?
Acesta este motivul pentru care bananele sunt grozave!
S-ar putea să ajute cu migrene!
A fost efectuat un studiu pentru a evalua efectul magneziului în migrene. Infuzia de magneziu în timpul unui atac de migrenă a dus la ameliorarea imediată și prelungită. Continuarea magneziului pe cale orală poate chiar ajuta la prevenirea migrenelor frecvente.
Dar ce legătură are asta cu bananele?
Ei bine, bananele au o valoare zilnică necesară de magneziu de 8%. Potrivit NIH, scăderea magneziului a fost legată de câteva afecțiuni cronice, inclusiv hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, diabet de tip 2, osteoporoză și migrene!?
Excelent ca gustare nutritivă înainte sau după exercițiu .
Un studiu a comparat efectele Gatorade versus ingestia de banane la un grup de bicicliști. Dacă s-au dat cantități egale de Gatorade și banane, rezultatele au fost similare. Cu toate acestea, deși bananele au avut o activitate antioxidantă mai mare, nu a existat nicio modificare a stresului oxidativ în organism.
A existat, de asemenea, o creștere mai mare a nivelurilor de dopamină în organism după ingestia de banane DAR nu au avut efecte asupra inimii.
De obicei, dopamina crește cantitatea de sânge pompată de inimă (debit cardiac), crește ritmul cardiac și tensiunea arterială, dar nivelurile din banană după metabolizarea acesteia sunt prea mici pentru a avea vreun efect.
În general, chiar dacă nu are un impact semnificativ asupra stresului oxidativ din exercițiul pe care îl faceți sau crește funcția cardiacă în timpul exercițiului:
Este la fel de bun ca Gatorade să vă umpleți după un antrenament greu și chiar înainte să vă alimentați.