Beneficiile masajului mâinilor pentru artrită
Pentru mulți dintre noi, a primi un masaj poate părea un lux rezervat pentru ocazii speciale.
Cu toate acestea, pentru cei cu dureri de mână (inclusiv durerea asociată cu artrita), sa dovedit că masajul regulat al mâinilor reduce anxietatea, îmbunătățește puterea și reduce durerea.
Cercetările efectuate la Touch Research Institutes de la Facultatea de Medicină a Universității din Miami au constatat că o combinație de masaj de mână de la un terapeut și masaj cu mâna de sine este probabil să fie eficientă în ameliorarea durerii de mână cauzate de artrită și alte afecțiuni. Studiul a analizat adulții care au primit un masaj pe mâna (mâinile) lor afectată (e) de către un terapeut o dată pe săptămână și, de asemenea, au efectuat masaj auto-mâini zilnic. Rezultatele au arătat că combinația de masaje ar putea reduce durerile de mână cu până la 57%.
Cu astfel de rezultate, nu este de mirare că atât de mulți oameni au început să înțeleagă importanța de a face ca masajul să facă parte din călătoria lor zilnică pentru o sănătate mai bună. Și, în timp ce în trecut, masajul ar fi putut fi văzut ca un lux rar, companii precum Massage Envy s-au stabilit în jurul ideii de a face masajul accesibil și convenabil pentru toată lumea. Pentru cei cu artrită dureroasă în mâini, cuplarea terapiei de masaj regulat cu auto-masajul va avea un impact și mai mare. Terapeuții de masaj sunt experți instruiți în abordarea durerii provocate de diferite condiții fizice și munca lor poate oferi zilnic ameliorare de disconfort și lipsa de mobilitate provocată de artrită.
Sfaturi pentru masajul cu mâna de sine
În timp ce sunteți acasă, există o serie de tehnici care vă permit să practicați un masaj pe mâini pentru a vă ușura durerea de artrită.