Vegan și supraponderal! Ce dă tânăr și brut

Ați citit vreodată etichetele de pe alimentele preambalate vegane? Nu sunt neapărat alimente cu conținut scăzut de calorii și mulți au atât de mult sodiu cât și omologii lor non-vegani. Și ceea ce este mai rău este că, deoarece sunt vegani sau crudi, credem că putem mânca cât ne place.

Și acolo stă cealaltă problemă. Pentru cei dintre noi cu pofte mai mari, trebuie să urmărim în continuare controlul porțiunilor atunci când mâncăm vegan. Caloriile și caloriile în afară sunt încă un lucru real. Doar pentru că ți-ai cumpărat mâncarea de la un magazin organic din plante nu înseamnă că poți mânca în exces.

Nu mă înțelegeți greșit, cred cu tărie într-o dietă pe bază de plante, în special una crudă, dar dacă vă luptați cu greutatea, trebuie să aveți în vedere orice dietă bogată în zahăr (curmale și banane), bogată în grăsimi (nuci, ulei, tahini) și conținut ridicat de sodiu (sare indiferent dacă este mare, celtică sau himalayană).

Știu, este nedrept. Dar dacă te îngrași cu ușurință, trebuie să urmărești acele zaharuri, grăsimi, sodiu și calorii. Faceți asta și puteți fi un alimentar subțire, extrem de sănătos, vegan sau crud și să vă îmbrățișați temeinic stilul de viață nou descoperit.

---