Dieta cu supă - Eco Slim
Recent, însă, dieta cu supă a început să fie folosită cu succes pentru pierderea în greutate, iar această abordare implementată pentru a fi foarte eficientă. În plus, observarea este mult mai ușoară decât alte diete din cauza supelor saturate, chiar dacă conțin puține calorii.
Dieta supei
Cu toată eficiența sa, dieta cu supă este foarte moale și, în timpul săptămânii, puteți scăpa de 5 kg de greutate în exces. Siguranța unor astfel de diete vă permite să le utilizați, chiar și persoanelor cu anumite boli cronice; în plus, utilizarea supei dietetice ajută la curățarea organismului și la îmbunătățirea sănătății.
Vitaminele și mineralele, în cantități mari conținute în fructe și verdețuri, ajută organismul să descompună caloriile mai rapide și să ardă grăsimile. Bulion de legume, care este adesea preparat aceste supe pentru pierderea în greutate, curăță perfect ficatul, elimină toxinele și zgura.
Legume precum țelina, ceapa, patrunjelul nu numai că promovează descompunerea grăsimilor, ci necesită și o cheltuială semnificativă de energie a organismului, deoarece sunt digerate mult timp, iar caloriile din ele puțin.
Supe pentru slăbit
Supele pentru slăbit sunt multe, dar cele mai frecvente sunt ceapa, sau ceapa cu țelină, porumb, roșii. Este clar că principalele componente ale acestor supe sunt legumele și ierburile.
Principalele componente ale supelor pentru slăbit
Foarte des componenta principală a dietei cu supă este o varză: varză, broccoli, conopidă și alte soiuri.
Țelina, așa cum am menționat deja, este o modalitate excelentă de a arde calorii; roșiile, ardeii dulci și morcovii sunt antioxidanți; complementar supă pentru slăbit ceapa, ierburi, usturoi, ierburi uscate. Supa poate fi sărată, dar puțin.
Supă pentru varză și țelină pentru slăbit: rețeta
Pentru a găti legume supă pentru slăbit, la rândul nostru trebuie să aruncăm legumele în apă clocotită. Mai întâi aruncăți varza tocată, apoi rădăcinile tăiate cubulețe și tulpinile de țelină (sau verzi) - aproximativ 30 g. Țelina nu numai că are un efect diuretic și prezintă corpul excesului de lichid, dar îmbunătățește și metabolismul - și este necesar să scăpați de excesul de greutate.
Apoi tocați mărunt ceapa, morcovul și ardeiul dulce. Roșiile tocate fără piele adăugate în ultima rundă și toarnă toate legumele împreună. Apoi, presărați sare și adăugați condimentele: piper roșu sau negru puțin curry, boia, usturoi - puneți ultimul.
Apoi puneți condimentul în bulionul în care ați gătit legumele. Când serviți supa presărați orice ierburi proaspete tocate: pătrunjel, arpagic, mărar.
Apă suficientă pentru supă 1,5 litri, dar 2 litri este mai mult bulion. Varză - 500 g roșii - 2 buc., Ceapă, ardei, morcovi - 1 buc., Țelină - 30 grame usturoi - 1-2 căței, și o grămadă de verdeață.
Această supă poate fi consumată în fiecare zi, de mai multe ori - câte doriți și dați-vă o mică dietă săptămânală cu adăugarea altor produse.
Astfel, în prima zi puteți mânca supă și fructe, cu excepția bananelor; în a 2-a zi supă și orice legume, chiar și cartofi - fierți sau coapte, în cantități mici, cu ulei vegetal; Supă de 3 zile, fructe și legume (fără cartofi); A 4-a zi, același lucru, dar puteți adăuga un pahar de lapte degresat și câteva banane. În a 5-a zi, cu excepția supei și a cantității nelimitate de roșii, vă puteți permite puțină carne de vită fiartă (pui, pește slab) - nu mai mult de 100-200 g legume cu frunze verzi. În loc de roșii, mâncați ardei verzi, castraveți, varză, salată verde. În ultima zi a săptămânii - supă, legume, orez brun, suc de fructe proaspete. În a 5-a și a 6-a zi nu pot fi adăugate fructelor dietetice. Legumele ar trebui folosite proaspete, dar nu la conservă.