Arderea caloriilor atunci când nu exercitați dreptul NEAT; Antrenează Mintea, Corpul, Sufletul

Ei bine, este NEAT. De fapt, se numește termogeneză de activitate fără exerciții, cred că putem fi de acord cu toții că o vom numi NEAT!

Deci, ce este NEAT? Este caloriile pe care le arzi prin activități care nu au legătură cu exercițiile fizice.

Știm cu toții pe cineva care pur și simplu nu poate sta liniștit. Mergându-se mereu, săltându-și piciorul, bătându-și stiloul, stând în picioare, ritmând, uneori variații ale acestora în același timp. Asta este NEAT.

Pentru a vă face o idee despre cât de mult NEAT poate face o diferență, studiile au arătat că între oricare 2 persoane NEAT poate varia până la 2000kcals pe zi. Acest lucru în sine este uimitor, adică echivalentul a 3 ore de exerciții moderate până la greu.

Acum, în acest stadiu, genetica și mediul dvs. intră puțin în el. NEAT este în mare parte un lucru subconștient, dacă cineva își atinge stiloul de exemplu și îi ceri să se oprească, cel mai probabil te va întreba „oprește ce”, deoarece nu își dau seama că o fac. În funcție de locul în care locuiți, puteți juca un rol, mersul pe jos este clasificat ca NEAT dacă este o călătorie intenționată.

---