Beneficiile L-glutaminei - Coveteur
Coridorul suplimentar poate fi incredibil de copleșitor. Pilulele, pulberile, tincturile și gelurile noi, greu de pronunțat, domină vocabularul industriei de sănătate și wellness. Totuși, una dintre care am văzut din ce în ce mai mult este L-glutamina. Dar, ca orice supliment, înainte de a-l încorpora în dieta dvs., este important să obțineți faptele de la experți (și, desigur, să vă consultați propriul medic). De aceea l-am atins pe Dr. Niket Sonpal, internist și gastroenterolog din New York certificat de consiliu, și Kelly LeVeque, nutriționist holistic, pentru a obține scăderea acestui nou supliment buzzy. Iată ce au avut de spus.
Ce este L-glutamina?
„L-glutamina, sau doar glutamina, este un aminoacid. Aminoacizii esențiali pot fi dobândiți numai prin alimente, în timp ce cei neesențiali, cum ar fi L-glutamina, sunt produși de organism ”, spune Dr. Sonpal.
Kelly LeVeque adaugă: „Este, de asemenea, o sursă de energie pentru celulele dvs. epiteliale și celulele imune.”
Care sunt beneficiile L-glutaminei?
„De multe ori oamenii folosesc L-glutamină, deoarece crește sprijinul sistemului imunitar și scade permeabilitatea intestinală. Este adesea suplimentat atunci când cineva are intestin cu scurgeri sau o boală autoimună intestinală, cum ar fi Crohn sau boala celiacă ", explică LeVeque.
Dr. Sonpal este de acord. „L-glutamina este cel mai abundent aminoacid din organism. Este un nutrient important pentru un tract digestiv sănătos, datorită capacității sale de a menține integritatea peretelui intestinal. " El adaugă: „Din punct de vedere psihologic, este cunoscut și ca aminoacid calmant, deoarece este foarte eficient în reducerea anxietății, precum și a poftei de zahăr și alcool. Poate ajuta la îmbătrânirea creierului - un studiu efectuat la Școala de Medicină a Universității din New York a arătat că chiar și traumatismele ușoare ale creierului au cauzat atrofia creierului, iar cea mai mare parte a acestor leziuni se datorează ciclului de glutamină-glutamat perturbat și creșterii anormale a nivelurilor de glutamat . Glutamina este esențială pentru creșterea sănătății creierului. ”