Beneficiile fotografiei pentru sănătate
Fotografia poate fi o distracție distractivă și un loc creativ pentru mulți. De asemenea, vă poate influența pozitiv sănătatea în numeroase moduri!
Fotografia poate fi un hobby distractiv și o formă de artă foarte populară. Vă permite să surprindeți o imagine a lumii din jurul vostru, arătând altora punctul dvs. de vedere particular. Prin utilizarea creativă a iluminatului, unghiurilor, încadrării, recuzită și decor, puteți transforma imaginile de zi cu zi într-o declarație artistică unică. Dar arta pe care o creați nu este singurul mod în care fotografia vă poate îmbogăți viața.
Ca și în cazul altor forme de artă, există și multe moduri în care fotografia este sănătoasă pentru dvs. De fapt, fotografia poate fi bună atât pentru minte, cât și pentru corp!
Promovează bunăstarea generală
A fost demonstrat că a face fotografii pentru a promova multe aspecte diferite ale bunăstării noastre generale. De fapt, un studiu de referință care a făcut ca participanții să facă o fotografie în fiecare zi și să o împărtășească online (prin intermediul unor platforme precum Instagram sau Flickr). Rezultatele au arătat o îmbunătățire generală a celor trei factori cheie ai bunăstării lor - îngrijirea de sine, interacțiunea comunității și potențialul de reminiscență. Rezultatele acestui studiu au atins și alți factori de bunăstare care sunt coroborați de alte constatări.
Sănătate mintală
Mindfulness, sau a fi în acest moment, este un mod deosebit de eficient în combaterea stresului. Multe forme de artă promovează atenția, iar fotografia nu diferă. Studiul foto zilnic a constatat că fotografia le-a oferit participanților un moment să se concentreze asupra prezentului și să se relaxeze puțin. Un participant chiar a mers până departe pentru a spune:
Slujba mea a fost un rol extrem de stresant ... Au fost câteva zile în care aproape că nu mă opream să respir, știi la ce mă refer ... Și doar gândul: oh, așteaptă un moment, nu, mă opresc și fotografiez această insectă așezată pe computerul meu sau ceva de genul acesta. A lua doar un moment este foarte salutar, cred.
Mindfulness a fost mult timp asociat cu fotografia, totuși, și alte studii au lucrat pentru a consolida această conexiune. Un astfel de studiu a constatat că fotografia nu numai că te ajută să fii „în momentul respectiv”, dar te ajută și să apreciezi mai mult acel moment. Actul de a face fotografii poate angaja un grup, împingându-l să fie mai concentrat asupra acelui moment. Asocierea dintre fotografie și implicare este atât de puternică, există o fotografie atentă!
Interacțiune socială
Studiul foto zilnic a indicat, de asemenea, potențialele beneficii sociale ale fotografiei. În cazul studiului, postarea online a permis participanților să dezvolte un sentiment comun cu cei care au văzut și au comentat fotografiile lor. Aceste descoperiri au fost susținute de alte studii care au constatat că participarea la programe de fotografie a sporit angajamentul social, precum și a oferit alte beneficii mentale și emoționale.