Beneficii Rhodiola Rosea, dozare; Efecte secundare
Într-un climat plin de medicamente anti-anxietate farmaceutice și antidepresive, mulți apelează la alternative naturale pentru a atenua afecțiunile deranjante. O plantă folosită pentru a trata aceste afecțiuni, precum și pentru a îmbunătăți concentrația și nivelurile de energie, este Rhodiola rosea (x).
Ce este Rhodiola Rosea?
Cunoscută și sub numele de rădăcină de aur sau rădăcină de trandafir, această plantă arctică a ajutat probleme de sănătate mintală de secole. Nu numai că ajută la ameliorarea simptomelor depresiei și anxietății, dar ajută și la combaterea oboselii și a dificultăților de concentrare (x).
Mai mult, Rhodiola rosea are beneficii pentru antrenamentul cu greutăți și sănătatea cardiovasculară (x). Cu o capacitate unică de a ajuta la repararea mușchilor și distribuția antioxidantă, această plantă poate îmbunătăți, de asemenea, rezistența și rezistența. Și, desigur, poate fi luat ca un supliment zilnic pentru a ajuta la această gamă de beneficii pentru sănătate (x).
Această plantă este disponibilă în pulberi concentrate care se dizolvă ușor în băuturi. Fie că utilizați amestecul salidrosid pentru o energie sporită sau amestecul de rosovină pentru a vă ridica starea de spirit, această tinctură poate oferi o multitudine de beneficii cu efecte secundare minime.
Rosovin și Salidroside
O proprietate a Rhodiola rosea care contribuie la eficacitatea acesteia este compușii săi naturali ai rosovinei și salidrosidei (x). Aceasta este singura plantă din genul său care produce această combinație.
Rosovin este un fenilpropanoid, în timp ce salidrosida este un derivat al feniletanolului (x). Sinteza acestor ingrediente organice este ceea ce face ca Rhodiola rosea să-și lucreze magia. Cu pata dulce a unui raport 3: 1 al acestor compuși, se creează calitățile stimulante și sedative ale Rhodiolei.
În timp ce ambele substanțe coexistă în interiorul florii, salidrosida și rosavina sunt extrase și adaptate la scopuri specifice.
Rhodiola rosea salidroside este un echilibru ideal pentru promovarea unor niveluri mai bune de energie și îmbunătățirea reparării musculare. Când este administrată zilnic la doze mai mici, sau chiar chiar înainte de a face mișcare, această pulbere ajută la creșterea energiei și la minimizarea oboselii.
Pentru cei care au nevoie de o creștere a dispoziției și ameliorarea simptomelor de anxietate, Rhodiola rosea rosovin vă poate ajuta. Cu o concentrație mai mare, această pulbere oferă avantajul scăderii nivelurilor de cortizol. Acest lucru reduce răspunsul la stres și generează un efect calmant.
Beneficiile Rhodiola
Cu o serie de beneficii, de la ameliorarea depresiei și creșterea nivelului de energie, Rhodiola rosea oferă multe dintre aceleași efecte ca cele mai frecvente produse farmaceutice (x). Atunci când este luat în doze mai mici, efectul stimulant al Rhodiola este cel mai eficient. Aceste doze, atunci când sunt combinate cu un nivel ridicat de salidrosid, oferă o creștere a energiei și a concentrației. Mai mult, s-a demonstrat că funcția cognitivă generală și rezolvarea problemelor cresc și ele. Asta înseamnă că, pe măsură ce Rhodiola rosea calmează nervii, crește și concentrarea.
Beneficii de anxietate Rhodiola Rosea
Această plantă poate beneficia foarte mult pe cei cu anxietate. În același studiu menționat mai sus, proprietățile sedative ale Rhodiolei demonstrează că efectele anti-anxietate pot ajuta la această neplăcere obișnuită. Ingredientul activ al rosovinei este principalul responsabil pentru acest răspuns. Mai exact, roua se dovedește a reduce generarea hormonului stresului (cortizol). Rhodiola, cu accent pe rouă, ajută în această zonă și poate oferi alinare celor care suferă de depresie. Efectul liniștitor al acestui amestec poate fi completarea perfectă a dietei pentru a atenua simptomele deranjante.
Îmbunătățește-ți rezistența
Pe lângă faptul că oferă ameliorare de anxietate și depresie, Rhodiola rosea poate chiar crește rezistența fizică (x). Datorită capacității sale de a sintetiza ATP (adenozin trifosfat), această plantă vă poate oferi un impuls suplimentar pe care îl căutați atunci când este utilizat ca supliment. De fapt, există dovezi care sugerează că Rhodiola rosea poate crește nivelul celulelor roșii din sânge. Acest lucru mărește fluxul de oxigen către mușchii dvs., ceea ce ridică forța și tonusul.
În plus, pentru ajutor la repararea mușchilor după rutină, funcționează și ca agent antiinflamator. Ridicarea greutăților face ca mușchii să se rupă, dar Rhodiola rosea poate accelera repararea acelor fibre musculare. Acești factori au făcut ca Rhodiola rosea să fie populară printre sportivi, precum și cei care doresc niveluri de energie îmbunătățite. Fie că este utilizat ca supliment pre-exercițiu pentru a vă oferi acel impuls suplimentar sau ca supliment zilnic la dieta dvs. pentru niveluri generale de energie crescute, Rhodiola rosea ar putea fi exact ceea ce ați căutat pentru a vă ajuta cu productivitatea.