Beneficii de urzică și utilizări medicinale - eMediHealth
În acest articol:
Originar din America de Nord, Africa, Asia și Europa, (1) urzica este, la prima vedere, o plantă de bază. Are o tulpină verde înaltă și frunze ascuțite, zimțate.
Cu toate acestea, în frunze sunt firele de păr mici, care sunt de fapt bube goale care conțin acid formic, o substanță chimică iritantă care se găsește și în înțepăturile de albine.
Când aceste fire de păr ating pielea, se pot rupe cu ușurință în carne și pot provoca o erupție dureroasă, inestetică, care poate dura ore întregi.
Dar, atunci când este procesată corespunzător, această plantă este o mină nutritivă de aur cu proteine, grăsimi, vitamine și antioxidanți, care pot beneficia organismul dvs. într-o varietate de moduri! (2)
Valoarea nutrițională a urzicii
După cum se arată în FoodData Central al USDA, o porție de 3 uncii de urzică procesată sau gătită conține:
-
Puțin peste 2 grame de proteine Mai puțin de ½ gram de grăsimi Aproximativ 7 grame de carbohidrați (3)
Valoarea antioxidantă a urzicii este, de asemenea, ridicată. Frunzele conțin cantități bune de vitamine C, A, complex B și K, precum și compuși activi, cum ar fi luteina și licopenul, care sunt antioxidanți de protecție. (4) Frunzele sunt, de asemenea, bogate în minerale, inclusiv calciu și magneziu.
Utilizări medicinale potențiale ale urzicii
Urzica este o putere nutritivă și nu este de mirare că această plantă a fost studiată pentru efectele sale pozitive asupra sănătății.
1. Ameliorează hiperplazia benignă de prostată
Unele studii au analizat în mod specific utilizarea urzicii ca un potențial tratament alternativ pentru hiperplazia benignă de prostată (BPH). În BPH, prostata mică se mărește, provocând dificultăți la urinare.
Această afecțiune este o parte normală necanceroasă a procesului de îmbătrânire masculină, deși dificultatea de evacuare a vezicii urinare poate fi problematică. (5) (6) (7)
Mai mult, este întotdeauna important să vă vedeți medicul pentru a exclude diagnostice mult mai grave înainte de autotratare.
2. Ajută la controlul glicemiei
Mai multe studii au demonstrat efectele antidiabetice ale consumului de urzică în doze măsurate, dar sunt necesare cercetări suplimentare pentru a stabili siguranța și eficacitatea pe termen lung a acestei intervenții. (8) (9)
Cu toate acestea, în niciun caz nu trebuie să utilizați urzică în locul medicamentului prescris pentru diabet, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă.
Mai mult, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a începe orice plante medicinale pentru a exclude orice reacție adversă.
Notă: O dietă echilibrată și un stil de viață activ fizic vă permit să vă controlați glicemia fără a utiliza medicamente. Aceste măsuri promovează, de asemenea, sănătatea generală și sporesc calitatea vieții.
3. Scade tensiunea arterială
Un studiu efectuat pe animale a investigat efectele antihipertensive și antioxidante ale urzicii asupra șobolanilor cu hipertensiune arterială, în comparație cu efectele losartanului, care este un medicament antihipertensiv prescris în mod obișnuit.
Rezultatele au arătat că toate cele trei doze de urzică (10, 50 și 200 mg/kg/zi) au dus la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea inflamației. (10)
4. Combate inflamațiile
Urzica are o abundență de antioxidanți activi (eliminatori de radicali liberi), inclusiv vitamina C, licopen, quercetină și luteină, precum și alți compuși polifenolici și flavonoizi sau micronutrienți care provin în mare parte din plante. (2) (11) Se știe că acești compuși combate inflamațiile din organism. (10) (12)
Mai mult, există dovezi care sugerează că utilizarea regulată a urzicii ca parte a unei diete echilibrate poate diminua disconfortul asociat cu artrita.
Notă: Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga ierburi bioactive la regimul dvs. obișnuit de nutriție, mai ales dacă luați alte medicamente.
5. Promovează sănătatea rinichilor
Urzica conține cantități semnificative de antioxidanți și compuși ai acidului cofeic, care pot induce diureza sau urinarea crescută. (1) (11)
Debitul mai mare de urină poate elimina deșeurile metabolice din sistemul dumneavoastră și reduce sarcina toxică a rinichilor.
Prudență: Hidratarea corectă este esențială și faptul că utilizarea excesivă a oricărei substanțe cu proprietăți diuretice poate provoca deshidratare, ducând la efecte adverse asupra rinichilor.